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深圳龙岗哪里能找到靠谱的跆拳道教练？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:16:37 共 2165 浏览

你是不是也刷到过那种"新手如何快速涨粉"短视频，结果点进去全是广告？其实学跆拳道也一样——网上信息乱七八糟，到底龙岗哪个道馆教练真能教会小白？今天咱们就掰开揉碎聊这个事。

（这里停顿三秒）说实话啊，我当初找教练踩的坑，够写本《龙岗跆拳道防骗指南》了...

为什么龙岗特别难选道馆？

龙岗这地方吧，你说它偏吧，大运中心在这儿；你说它发达吧，有些城中村道馆连垫子都发霉。最关键的问题是：连锁品牌和野鸡道馆根本分不清！上次我去某家号称"正统"，结果教练连韩语"立正"都不会说...

几个血泪教训：

商场顶楼突然冒出来的道馆千万别去，八成是临时租场地的
说"包考黑带"的直接拉黑，跆拳道晋升级别是有国际标准的
警惕那些让你一次性交三年费用的

实地探访过的靠谱片区

挨个说啊，先说大运新城这块。荷坳地铁站旁边那个体育产业园，二楼有家叫"腾"，虽然装修朴素，但教练是退役运动员。我亲眼看见他们给小学员压腿时，会垫毛巾在膝盖下面——这种细节骗不了人。

再往北走到龙城广场附近，万科里商场后门有家"风"适合社恐人士。他们试听课是隔着玻璃看的，不用当场被推销。不过要注意啊，他们周三休息，别白跑一趟。

（突然想到个事）哦对！南联地铁站C出口那个全民健身中心，每周六下午有免费体验课。虽然器械旧了点，但胜在没有隐形消费。上次我去的时候，看见个六十多岁的大爷在练品势，教练教得特别耐心。

怎么判断教练真有两把刷子？

这个问题问得好！我专门问了三个开道馆的朋友，他们透露了几个行业秘密：

看腰带磨损程度

真教练的腰带边缘会起毛边，因为经常做示范动作。要是教练的腰带新得像刚拆包装，呵呵...

突然让他教你转身踢

正宗教练会先纠正你基础站姿，骗子才一上来就教炫酷动作。有个简单测试：让他解释"跆拳道要光脚练"说出足部穴位和发力关系的才算及格。

观察老学员的韧带

如果道馆里练了半年的学员，前踢还够不到自己肩膀高度，赶紧跑。我们小区有个姑娘，在某某国际跆拳道练了一年，现在鞠躬都会闪到腰...

价格水太深怎么办？

给你们看个真实对比表：

道馆类型	均价（月卡）	隐藏费用	适合人群
商场连锁店	800-1200	考级费另算/强制买道服	喜欢拍照发朋友圈
社区老道馆	300-500	可能要分摊水电费	真心想学本事的
学校合作机构	200-400	必须买指定护具	中小学生
私教工作室	150/课时	场地费另付	备考比赛人士

（挠头）说到价格还有个坑——有些道馆故意把儿童班和成人班混着教，其实成人韧带开发方法完全不同。我认识个健身教练，在龙岗某家道馆上了两节课就把膝盖练伤了，现在看到黄色腰带都有阴影。

私教和团课到底选哪个？

这个问题真的因人而异。上周我去横岗地铁站附近那家"天行"体验，他们前台小姑娘说了句大实话："如果连坚持来上课都做不到，买私教就是给教练送年终奖。"不过要是你符合以下任意一条：

同手同脚到令人发指
体重超过200斤
曾经骨折过三次以上

那确实得考虑私教。龙岗中心城珠江广场A座有家工作室，老板以前是省队队医，特别会调教特殊体质学员。就是贵了点，但人家真能让你避免运动损伤啊。

突然想到个致命问题

你们知道最可怕的是什么吗？有些所谓的教练，连最基本的急救证都没有！上个月坂田那边就有个案例，学员抽筋了教练直接上手掰，结果造成肌肉撕裂...所以现在我去看新道馆，第一个问题就是："教练您的红十字证放哪了？"（翻手机备忘录）顺便分享个冷知识：正规道馆的镜子必须是特殊材质的，普通玻璃镜面万一被踢碎会形成刀片效果。所以如果你看到道馆用普通试衣镜，出门左转不送。

小编最后说句掏心窝的：在龙岗找跆拳道教练，别信抖音上那些后空翻视频。去试课时带瓶矿泉水，看教练是让你直接开练，还是先花十分钟教你正确的喝水姿势——专业度全藏在这种细节里。