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> 教育资讯 > 技能培训 > 潜江跆拳道暑期班全攻略：小白必看指南
你知道吗？每年暑假都有成千上万的孩子在道馆里挥汗如雨，但真正坚持到黑带的不到十分之一。为什么？因为大多数人压根没搞明白跆拳道到底是个啥玩意儿！今天咱们就来掰扯掰扯潜江这些跆拳道暑期班的门道，保证让你看完心里跟明镜似的。
很多人以为就是踢踢腿、喊喊口号，那可就大错特错了。跆拳道本质上是种生活方式，从系腰带的方法到鞠躬的角度都有讲究。在潜江几家老牌道馆，第一节课永远不是教动作，而是讲"礼义廉耻"字。
潜江现在的培训班主要分三种类型，就跟奶茶店的中杯、大杯、超大杯似的：
兴趣班
每天1小时，主要带孩子们玩些游戏性质的训练。价格最便宜，但说实话，这种班最多就是出出汗，想学真本事还是算了。
强化班
上午下午各两小时，除了基本功还会教些比赛技巧。咱们潜江二小的张教练说过："两个月，够把一个白带练到黄绿带水平。"我信，去年亲眼见过他们班有个小胖子瘦了整整十五斤。
私教课
一对一教学，价格嘛...反正我是不舍得给孩子报。不过要是冲着考段位去的话，这种效率确实高。
第一次走进体育用品店绝对眼花缭乱，道服从80块到800块的都有。说句实在话，初学真没必要买太贵的。但有三样东西不能省：
1.护具套装：别听商家忽悠什么"不用护具"踝护具和护齿必须配齐
2.专业道鞋：室外训练时能有效减震，预防胫骨疼痛
3.吸汗头带：夏天训练那个汗啊，流进眼睛里特别难受
对了，千万别图便宜买那种带卡通图案的道服，正规道馆见了这种直接让你换掉信不信？
去年潜江体育局做过调查，全市37家跆拳道馆里，有正规教练证的不到一半。这里教大家几招辨别方法：
我特别欣赏龙昌道馆的金教练那句话："教练眼里没有笨学生，只有没找到的方法。"说得在理。
有些家长觉得送孩子学跆拳道就是去打架的，哎哟我去...这误会可大了。这里列几个最常见的认知偏差：
× 踢得高就是厉害
（实际评分看力度、速度和准确度）
× 练得越疼越有效
（科学训练应该酸而不痛）
× 暑假突击就能考级
（正常进度3个月才能考黄带）
记得有次看见个家长因为孩子没考过级在道馆大吵大闹，何必呢？跆拳道考级不过太正常了，国际跆拳道联盟的数据显示，首考通过率也就60%左右。
说实话，不是所有孩子都适合练这个。根据我观察，具备这些特质的孩子进步特别快：
? 注意力能集中20分钟以上
? 输了游戏不会大哭大闹
? 能完整听完三个指令
? 不怕流汗不怕累
要是孩子符合其中两条，放心送去练吧。要是四条全中...搞不好是个练武的好苗子！
这点我可太有发言权了，见过太多孩子因为不注意这些细节受伤的：
训练前
别吃太饱（提前1小时结束进食）
检查指甲长度（必须剪到肉垫以下）
摘掉所有首饰（项链手链都很危险）
训练后
冰敷关节（别等疼了才处理）
补充电解质（运动饮料比白水管用）
做拉伸（至少15分钟，预防肌肉结块）
去年夏天有孩子没做拉伸直接冲凉水澡，结果肌肉痉挛送医院，这事儿在潜江家长群里传了好久。
说到底，报班就是个投资。按潜江现在的行情，暑期班费用大概在1200-3000之间。怎么判断划不划算？我总结了个公式：
（课时数 × 教学质量）÷ 孩子兴趣度 = 性价比
举个例子：如果孩子每次下课都主动聊训练内容，哪怕贵点也值；要是每周都得哄着去，再便宜的班也是浪费钱。
现在很多道馆提供体验课，建议至少试三家再决定。别信那些"限时优惠"套路，正规道馆随时去随时报，又不是卖楼。
跆拳道这东西吧，说简单也简单，说难也难。关键看你怎么对待它。在潜江练了这么多年，见过太多孩子来了又走，能坚持下来的都跟变了个人似的——腰板挺直了，眼神坚定了，连写作业都专心了不少。要我说啊，与其让孩子在家刷短视频，真不如送去道馆流流汗。当然啦，最后报不报班还是得您自己拿主意。
8月22日 
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