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> 教育资讯 > 技能培训 > 瑞丽暑假艺术培训班的跆拳道课适合零基础吗？
你是不是也刷到过那种跆拳道高手凌空踢板的视频，心里暗搓搓想“这玩意儿我能学会吗”？特别是暑假快到了，瑞丽艺术培训班的跆拳道广告满天飞，但新手小白连道服怎么穿都不知道，更别说横踢侧踢了。今天咱就掰开揉碎聊聊——零基础到底能不能玩转跆拳道？
先泼盆冷水：别被抖音里那些“三天速成黑带”的鬼话骗了！跆拳道和广场舞可不一样，它是个正经的格斗体系。不过嘛……要是你只想暑假出出汗、学点防身术，那瑞丽这种培训班还真挺合适。
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瑞丽的暑假班一般分两种：儿童班和成人兴趣班。儿童班主打考级和体能训练，成人班就更接地气——
1.前15分钟：拉伸热身（别小看这个，第一次练完第二天你连楼梯都下不了）
2.中间30分钟：教最基础的前踢、横踢、格挡（动作分解得像慢镜头，教练甚至会抓着你的脚纠正姿势）
3.最后15分钟：玩点小游戏，比如踢靶子比赛（对，就是那种彩色海绵靶，踢中了超有成就感）
重点来了：成人班根本不搞竞技那套！什么后旋踢、540度转体？不存在的。教练会反复强调：“咱们目标是能防身、能减肥、能拍个帅气的朋友圈小视频”。
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Q1：柔韧性差得像钢筋能学吗？
A：跆拳道又不是瑜伽！踢不高就低点踢，教练会给你调高度。再说了，练着练着筋就开了——我们班有个程序员大哥，刚开始踢不过腰，两个月后居然能踢到肩膀！
Q2：会不会被老学员欺负？
A：瑞丽的暑假班全是萌新，大家连道带都系不利索。反而老学员特别爱显摆，主动教你系腰带（别问怎么知道的，我当初被三个热心大姐围着教了十分钟）。
Q3：要买很贵的装备吗？
A：道服100块以内搞定，护具班里有公用的。唯一需要投资的是——一双防滑袜（别穿普通袜子，别问我为什么知道地垫有多滑）。
Q4：上课会不会很尬？
A：第一节课确实像企鹅学跳舞，但第二节课就会发现：全教室都在同手同脚，谁笑话谁啊！而且教练最爱说：“动作丑没关系，使劲喊出来就帅了！”
Q5：暑假班结束能到什么水平？
A：认真上的话，白带升黄带没问题。具体表现是：能连续踢靶20次不喘、知道怎么用前踢吓跑野狗、穿道服自拍终于不像穿睡衣了。
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1.教练资质：别光看墙上挂的奖状，直接问“能展示下品势吗？”（要是他打太极似的比划，赶紧跑）
2.班级人数：超过20人的班就别报了，否则一节课轮不到几次踢靶
3.空调力度：瑞丽夏天热到爆，训练场没空调的话……你会体验到什么叫“汗如雨下”字面意思
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其实吧，暑假学跆拳道最大的好处根本不是技术——是治好了我的社恐。当你和一群人穿着睡衣般的道服一起嗷嗷叫着踢空气时，什么形象管理都见鬼去了。最后说句大实话：别指望成为高手，但练完肯定比躺着刷手机强。至少下次遇到蟑螂，你能用标准的前踢姿势把它吓跑不是？
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