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翠屏区跆拳道培训班全指南：从小白到入门

来源：公众课时间：2025/9/19 14:19:41 共 2153 浏览

简单说就是用腿法为主的格斗运动，但别被"格斗"到。现在培训班教的都是竞技跆拳道，讲究点到为止，安全性比广场舞大妈抢地盘高多了。你看奥运会比赛那个电子护具，碰一下就有分，根本不需要真打。

*钱袋子：普通班每月300-600元，比健身房私教课便宜一半

*时间：每周至少2次课，每次1.5小时（别想着三天打鱼两天晒网）

*装备：刚开始穿运动服就行，练三个月再买道服（教练一般有合作店铺能打折）

有个真实案例：去年翠屏南路的张阿姨，送她家胖小子来减肥。结果你猜怎么着？半年瘦了20斤不说，去年区里青少年比赛还拿了铜牌。

1.看资质：找有中国跆拳道协会认证的（官网能查注册号）

2.试听课：至少试3家再决定，感觉教练凶巴巴的赶紧跑

3.看学员：如果班里全是小孩，成年人可能要谨慎考虑

A：柔韧性是练出来的！35岁的程序员老王刚开始也弯不下腰，现在横叉能贴地。

A：现在都用电子护具计分系统，比打篮球安全系数高。我们教练常说："跆拳道是绅士运动，耍横的早被开除了。"### Q：多久能踢木板？

A：正常训练的话，三个月可以尝试1cm厚的松木板（其实心理障碍比实际难度大）

A：翠屏区培训班里三分之一是女性，防身术是必修内容。李教练带的成人班有个银行柜员，去年用学的前踢吓跑了抢包贼。

A：说白了就是阶段性目标，但别太纠结——黑带也可能是菜鸡，白带也可能是隐藏高手。

说实话，现在很多家长把培训班当托儿所用，这点我不太认同。跆拳道真不是光踢腿就行，礼仪教育占了至少30%课时。我们馆里最皮的熊孩子，三个月后见教练都90度鞠躬。

还有个误区得说说：不是所有教练都适合教成人。有些从小进体校的教练，根本不懂上班族的痛点。选培训班时要特别注意成人班和少儿班是不是分开教学。

最后给个实在建议：先定个小目标，比如坚持三个月。很多人就是头脑一热买年卡，结果去两次就放弃。其实吧，跆拳道就像煮开水，持续加火才能沸腾，断断续续烧永远都是温吞水。

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