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别看电视里那些高手踢木板挺唬人，其实跆拳道说白了就是"用脚说话的功夫"来了啊——70%的动作靠腿，30%靠手，这跟其他格斗术反着来的特点，正是它最迷人的地方。
常见误区盘点：
前两周重点就三件事：
1.站姿：想象自己是被钉在地上的大树
2.呼吸：出拳时"！"声不是装酷，是真能增加20%爆发力
3.跌倒：没错，先学怎么摔才不疼
有个真实案例，去年有个IT小哥来试课，第一次侧踢直接坐地上了。现在呢？人家能连续回旋踢破三块木板，你说神不神奇？
到这个阶段突然发现："哎？原来我的腿能抬这么高！"训练项目：
这时候该接触些"家伙"：
道服不是越贵越好，但200块以下的绝对会坑你。买之前摸摸布料，要像摸初恋脸蛋那样轻柔——太硬的洗二十次还是铠甲，太软的穿三天就变抹布。
肌肉酸痛分两种：
有个土法子特管用：训练后用网球踩脚底，比专业按摩师还灵。
遇到瓶颈期怎么办？我个人的野路子是：
1. 录下自己的动作视频
2. 慢速播放找别扭
3. 对着空气重复正确动作50遍
Q：女生会不会练成金刚芭比？
A：醒醒吧！你看看奥运冠军吴静钰那身材，线条美爆了好吗？
Q：多久能踢断木板？
A：这么说吧，我们有个学员三个月就能破板，但重点不是破板，是控制力——能踢断也能收住才是真本事。
Q：需要天天练吗？
A：理想状态是隔天练，但每天花10分钟练基础动作比一周突击三小时强十倍。
练了十五年跆拳道，最大的感悟是：这玩意儿根本不是打架技术，是身体使用说明书。那些说跆拳道花架子的人，估计连最基础的横踢都做不利索。记住啊，进步最快的永远是会动脑子的练习者——训练时多问为什么，比闷头踢一百次有用得多。
最后说句实在的，别指望看几篇文章就能成高手，但把这些要点消化了再去训练，保证你能少走三年弯路。道馆见？
8月22日 
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