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跆拳道小白如何快速入门？云南博奥培训全指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:22:58 共 2153 浏览

你是不是也见过跆拳道高手踢木板的样子，心里偷偷想过"玩意儿到底怎么练的？"或者刷到视频里小朋友穿着道带翻跟头，琢磨着"现在学还来得及吗？" 先打住！今天咱们就掰开了揉碎了说说，在云南博奥跆拳道培训学校从零开始到底该怎么玩转这门功夫。

第一它不挑人。你可能会说"韧带硬得像钢筋"博奥的教练见过太多开始摸不到膝盖的学员，三个月后居然能踢过头顶。他们有个特别逗的说法："跆拳道不是比谁韧带好，是比谁更会跟自己的身体谈判"第二装备简单到哭。别被影视剧里那些华丽护具吓到，初期你只需要：

想象下开学第一课的场景：二十多个穿白衣服的人齐刷刷鞠躬喊"正！" 别慌，在博奥新人都要经历这三个阶段：

懵圈期（1-3周）

开窍期（1个月后）

上瘾期（3个月起）

Q：会不会被老学员欺负啊？

A：在博奥反而相反——老学员抢着教新人，因为带新人可以加学分！他们比教练还热心，就怕你半路放弃害他们丢分。

Q：女生适合吗？会不会练成肌肉腿？

A：告诉你个冷知识：博奥女学员占六成。跆拳道主要练爆发力不是块状肌，看看国家队那些小姐姐的腿型就懂了。

Q：多久能踢碎木板？

A：先别想着踢木板，初级目标应该是——踢中教练手里的靶子。不过按照博奥的进度，三个月后确实会安排破板体验，那种成就感... 啧，试过就知道。

听说有的道馆交钱就给带？在博奥考级要过三关：

1. 动作规范度录像（寄到韩国总部审核）

2. 体能测试（平板支撑没到90秒直接淘汰）

3. 实战对抗（抽签决定对手）

有个学员考黄带时因为紧张同手同脚，视频被当反面教材在内部笑了半年... 不过严格点好，毕竟以后出门代表的是博奥的门面。

在昆明试过三家道馆后，博奥最让我服气的是他们的"办法"每个新动作必须拆解成八个步骤教，教练能一眼看出你是手腕没翻还是胯没转。虽然刚开始觉得进度慢，但基础打得牢后来学旋风踢简直水到渠成。对了，他们周三晚上的防身术特训课简直值回票价，上次用教的脱身技巧在地铁上... 算了这段掐掉别播。

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