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跆拳道年会讲话：从白带到黑带的成长密码

来源：公众课时间：2025/9/19 14:23:02 共 2166 浏览

很多人觉得就是踢踢打打，其实啊——（敲桌子）大错特错！重点在三个层面：

去年有个银行柜员学员，刚开始连马步都发抖，现在带着新人晨练。他说最大的收获是——（停顿）面对难缠客户时能控制情绪了。

（竖起手指）注意听啊，这些可是教练们最常纠正的：

1.盲目追求高难度动作：旋风踢好看？先练好前踢三个月再说

2.忽视基本功：就像盖楼不打地基，我们馆要求每天必练品势

3.装备误区：不是越贵越好，200块的道服比某些名牌更适合训练

4.过度比较：有人三个月考黄带，有人要半年，这太正常了

5.受伤硬撑：脚踝肿了还来上课的，都会被教练赶回去休息

（叉腰）说到这儿，必须提下王阿姨。58岁开始学，现在能劈叉...（观众惊讶声）别不信！关键是按科学方法循序渐进。

（展示训练日志）来看这份真实的新手计划表：

重点是什么？（停顿）规律性！我们有个程序员学员，再忙也保证每周三练，现在——（翻资料）哦对，刚考上蓝带。

说实话，有些家长太着急...考带不是目的，重要的是：

（突然提高音量）但是！去年37个考绿带的学员，有6个没通过。知道为什么吗？品势动作没做到位。所以现在每次训练最后15分钟——（环视全场）必须加练品势！

（走动到观众席）我观察到一个现象：坚持半年以上的学员，普遍有两个变化：

1. 更懂得尊重他人——毕竟每次训练前后都要行礼

2. 遇到困难时会说"试试"而不是"我不行"（回到讲台）最典型的例子是开头的脂肪肝学员。他后来告诉我，第一次踢中靶心的感觉——（握拳）比谈成百万订单还爽！现在带着全部门晨跑。

（整理道服）最后说点实在的：别把跆拳道想得太神秘。其实就是——今天比昨天多坚持5分钟，明天比今天多踢高1厘米。咱们道馆墙上那句话怎么说来着？（观众呼应）对了："腰带颜色会变，但汗水永远是透明的！"

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