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跆拳道散打培训班全指南：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/19 14:23:06 共 2153 浏览

很多人搞不清跆拳道和散打的区别，简单来说：

上周有个程序员学员跟我说："教练，我来之前连矿泉水瓶盖都拧不开..."三个月后呢？这哥们现在能连续踢碎三块木板！当然不是说练了就能变超人，但确实能收获：

1.身体层面：柔韧性+爆发力+反应速度三连跳

2.心理层面：遇到突发情况不会腿软（亲测有效）

3.社交层面：训练场认识的伙伴比健身房更铁

这个问题被问了不下一百遍。这么说吧，我们最近一期12个学员里，8个是第一次接触格斗的纯小白。现在他们都能完成：

我们的课表像汉堡套餐，分不同"口味"：

别被影视剧忽悠了！初期你只需要：

1. 运动服（宽松点的）

2. 护齿（30块左右）

3. 绑手带（15块一副）

等确定要长期练了，再考虑道服、拳套这些——我们这还有学员二手群能淘到便宜好货呢。

1. "女生不适合"：错！现在女学员占四成

2. "变得暴力"实际上学员都说脾气变好了

3. "年轻"最大学员58岁，现在能劈叉

上个月有个女学员夜跑遇到骚扰，直接用课上教的"推踢+尖叫"脱身。后来她说："练过，当时肯定僵在原地哭。"案例我们这儿每年至少有七八起。

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