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跆拳道游泳指导师培训班的实用指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:23:12 共 2153 浏览

简单说就是教你怎么把跆拳道的发力技巧用到游泳里。不是让你在水里踢木板，而是把那种腰马合一的控制力、呼吸节奏感转化到游泳动作中。参加过培训的教练老张跟我说："教自由泳划臂要示范二十遍，现在用跆拳道的'手刀'动作打比方，三遍就教会了。"## 二、为啥要搞这种跨界组合？

1.跆拳道的核心优势：

2.传统游泳教学的痛点：

去年厦门某泳池做过对比实验：同样零基础的两组学员，传统组学会蛙泳平均要12课时，而接受过跆拳道基础训练的组只要8课时——这个数据够实在吧？

把道馆里那套搬过来：

有个特别有意思的细节：跆拳道讲究"破瞬间呼气"游泳换气的时机简直完美契合。培训班会教你用"哈！"的发音来找准呼吸节奏，比单纯数"1、2、3"管用多了。

重点来了：不是所有跆拳道动作都适合转化。比如旋风踢转到水里就变成灾难现场...培训班会筛选出5个核心动作：

1. 前踢→蛙泳收腿

2. 侧踢→仰泳移臂

3. 下劈→蝶泳入水

4. 格挡→自由泳高肘

5. 后旋→转身触壁

北京朝阳区有个教练王姐，她带的少儿班用游戏化教学：把泳道当成擂台，每游完25米"击败"虚拟对手，孩子积极性直接翻倍。

虽然宣传说得天花乱坠，但别急着交钱。这类培训要见效得满足三个条件：

我见过最离谱的案例是某健身房教练，自己都游不了200米连续游，培训完就敢挂牌收徒——这就属于行业乱象了。靠谱的机构应该提供：

国际双认证资质

不超过1:5的师生比

结业后的跟踪指导

说实话，这种跨界培训确实打开了新思路，但别把它当万能药。去年接触过的一个案例特别典型：某退役跆拳道运动员转行当游泳教练，结果把学员都教成了"格斗式"动作是有力量了，可游50米比别人多喘三倍气。

最好的教学应该是"跆拳道的形，游泳的魂"就像做菜，你不能因为擅长川菜就把所有菜都做成辣味。关键要抓住"轴心控制"这个共通点，把跆拳道作为辅助工具，而不是直接照搬。

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