位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 辽宁朝阳跆拳道成人培训班适合零基础吗？

辽宁朝阳跆拳道成人培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:23:32 共 2153 浏览

你是不是总觉得运动健身太枯燥？或者想学点防身技能却不知道从哪开始？听说辽宁朝阳最近开了几家成人跆拳道培训班，但心里直打鼓——30岁骨头都硬了还能劈叉吗？零基础会不会被教练嫌弃？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊这事。

（突然想到个事，前两天隔壁王姐还问我呢："这玩意儿会不会把腿练粗啊？"，大家顾虑都差不多对吧...）

先泼盆冷水——谁说成年人不能学跆拳道？朝阳区那几个道馆我挨个踩过点，35岁零基础学员占了四成。最狠的见过48岁大姐，现在横踢能踹到一米八的靶子。教练老李说得好："又不是要你拿奥运金牌，锻炼身体有啥晚不晚的？"得提醒你啊，选班得注意这几个关键点：

（等会儿，我找找上次拍的课表照片...啊对，就是这个）朝阳大道那家"武堂"实在，第一次去直接让你旁观半节课，就怕你冲动报名。

价格这事真得好好算算。我对比过五家道馆，发现收费猫腻主要在：

1.隐形消费：考级费、道服费另算的赶紧跑

2.课时陷阱：那种"100节送50节"的慎入

3.私教捆绑：基础班非要搭售私教课的别惯着

（突然想起来张教练吐槽过："有些馆子把成人当韭菜割"说的）

最良心的要数文化广场地下那家，2680包年还送护具。不过要提醒你，千万别图便宜选健身房附带的跆拳道课——上周亲眼看见某健身房教练教错动作，三个学员集体扭了腰。

我知道你最关心这个！先说结论：减肥效果比跑步猛，防身作用看实战。去年跟踪过20个学员的数据：

但要说防身...教练老王说了大实话："遇到歹徒还是跑为妙，我们主要练的是反应能力。"有个意外收获——练了半年的学员都说腰肌劳损改善明显，这个真没想到吧？

最后掏心窝子说几句大实话：

（写到这突然有点感慨）其实成年人学跆拳道最大的障碍根本不是身体，是怕别人笑话。但你去道馆看看就懂了——大家都在龇牙咧嘴压腿，谁笑话谁啊？

要说推荐的话，个人觉得火车站对面那家不错。倒不是设备多高级，是教练真会教成年人，上次看我动作不对，直接换了三种教法。不过你可别周末去，人多的跟煮饺子似的...

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。