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达州跆拳道培训班怎么选？新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/19 14:23:36 共 2153 浏览

有人觉得就是踢踢木板摆造型？大错特错！正规训练包含：

去年达州三小有个胖墩，半年训练瘦了15斤不说，体检报告各项指标都正常了——他妈妈逢人就夸比吃减肥药管用。

现在满大街都是"认证"教练"教你三招辨真伪：

1.看场地：正经道馆要有专业地垫，墙上挂的是中国跆协认证文件

2.问证书：教练必须出示段位证和指导员证（就像开车得有驾照）

3.试课程：敢让你免费体验的才是真金不怕火炼

说个真人真事，老城区张阿姨给孙子报班，图便宜选了地下室开的"速成班"结果孩子膝盖练伤了。后来改去西外那个带落地窗的道馆，虽然贵点，但教练连喝水姿势都要纠正。

新手最容易在这上面交智商税！记住这几个要点：

南城李哥说他女儿第一套道服洗完缩水成童装，就是因为买了某宝58元的"款"后来教练推荐本地体育用品店的牌子，穿两年都没开线。

常见误区就是"得越勤越好"其实：

儿童每周2-3次刚好（肌肉需要恢复期）

成人可以隔天练（但必须做好热身）

比赛前加练要配合饮食调整

火车站旁边道馆的王教练说过，有个银行职员天天晚上来练，结果横叉没下去腰先伤了。现在改成周二四六训练，反而三个月考过了黄带。

从白带到黑带要过十级九段，但注意：

去年达州中学有个高二学生，为了高考加分急着考黑带，结果被野鸡机构骗了八千多。后来在正规道馆重头学起，反而去年拿了省青少年赛铜牌。

要说个人观点啊，跆拳道最珍贵的不是能踢多高，是那种"会跌倒还要出腿"勇气。我家楼下超市老板四十岁才开始学，现在带着闺女一起训练，父女俩回家还比划动作——这种改变，可比会劈叉有意义多了。

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