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郫都区励道馆跆拳道培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:24:24 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频，心里痒痒的但又觉得"玩意儿肯定很难"？或者总听人说练跆拳道能减肥塑形，却不知道从哪儿开始？今天咱们就掰开揉碎聊聊郫都区励道馆这个老牌道馆，给想尝试又不敢下手的纯小白指条明路。

我当初报班前最担心的就是——三十多岁老胳膊老腿的，压腿会不会把韧带拉断？教练听完直接笑了："我们这儿的中年学员，有个大姐45岁开始练，现在横叉比某些年轻人还标准。"重点根本不是柔韧性，而是：

有个真实案例：去年有个200斤的胖哥，刚开始连抬腿都费劲，现在不光瘦了40斤，上周还拿了白带升黄带的考核优秀。所以别被抖音那些高难度动作吓到，那都是练了好几年的水平。

很多人以为跆拳道是"贵族运动"励道馆的收费相当接地气。拿最受欢迎的成人周末班来说：

特别说下这个9.9元体验课，能完整跟一节课不说，还送运动毛巾和水杯。我建议哪怕只是好奇也去试一次，反正不够买杯奶茶的钱。对了，他们装备费也很透明——道服+护具套装380元，能用两三年，比健身房年卡良心多了。

第一次去的时候我也犯怵，脑补的都是《功夫》里包租婆那种严厉师傅。结果发现教练们居然会蹲下来给学员系腰带，休息时间还和我们聊《鱿鱼游戏》的剧情。不过该严格的时候是真严格，有次我偷懒没做够踢腿次数，教练说了句特别扎心的话："糊弄动作，以后遇到危险就是动作糊弄你。"他们的教学特色很鲜明：

1.分解教学法：比如侧踢拆解成5个步骤，跟着做就能成型

2.游戏化训练：用躲避球游戏练反应，根本感觉不到累

3.安全监控：每个新动作都有教练和助教双人保护

最让我意外的不是学会了旋风踢，而是三个月后发现的这些变化：

体态明显挺拔了，同事问我是不是去做了正骨
加班到晚上十点居然不犯困，地铁上都能站着睡着的人啊
遇到路怒症司机敢冷静处理了，这可能是所谓的"心态"95后程序员学员说得特实在："觉得练武是为了打架，现在明白是学会不打架。"道馆组织野外拓展，二十多人里就我们跆拳道班的能徒手爬上五米高的岩壁，那种成就感比通关《艾尔登法环》还爽。