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阜阳跆拳道单招培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:25:36 共 2153 浏览

很多人觉得跆拳道必须从小练，骨头硬了就没戏——错！咱培训班里35岁大姐照样考到绿带。还有三大离谱认知：

以阜阳口碑最好的XX道馆为例，每周3次课内容是这样的：

1.前20分钟：动态拉伸+游戏热身（对，就是老鹰捉小鸡那种）

2.核心60分钟：

Q：柔韧差到弯腰摸不到膝盖怎么办？

A：教练会给你开小灶用弹力带辅助，三个月后你会发现自己居然能踢到别人肩膀了（别问我怎么知道的）。

Q：会不会被老学员欺负？

A：正规道馆都有新生保护期，前两个月只和同水平对练。不过训练时互相踢到很正常，玻璃心慎入。

Q：多久能考带？

A：别信"三个月黑带"的广告！真实进度：

目标	平均耗时	关键指标
白带升黄带	2-3个月	掌握3个基本腿法
黄带升绿带	4-6个月	组合动作连贯性

见过太多人冲着耍帅报名，结果第二周就喊腿酸放弃。如果你能接受前两周像鸭子走路，能忍受韧带拉伸的酸爽，那阜阳这几家单招班真能让你脱胎换骨——至少下次团建不会只能坐在旁边鼓掌了。

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