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来源：公众课     时间：2025/9/19 14:26:15     共 2153 浏览

（先来个灵魂拷问）你是不是刷短视频看到别人旋风踢木板特帅，结果自己在家对着沙发出腿差点闪了腰？或者健身房办卡三年只去了三次，这次想找个能坚持的运动？别急着划走——泗阳天马散打跆拳道培训中心，可能比你想象的更适合小白。

为什么说天马适合菜鸟？

首先得打破个误解：不是所有道馆都像电影里那样见面就摔人。天马的教练老张有句口头禅："先教会你怎么不挨打，再教你怎么打人"他们针对新手的课程设计是这样的：

  • 第一周：光练站姿和移动，跟跳舞似的（但比广场舞酷多了）
  • 第二周：学受身动作，就是被推倒时怎么滚才不疼
  • 第三周：才开始碰靶子，而且用的是超轻的泡沫靶

有学员说前两周像在学"优雅地摔倒"但后来发现这比直接学踢腿实用多了——毕竟现实中真用上格斗时，第一要务是别让自己后脑勺着地对吧？

散打和跆拳道到底选哪个？

这个问题被问烂了，干脆列个对比表：

纠结项散打跆拳道
主打动作拳腿摔组合70%都是腿法
实战频率每月1次对抗三个月1次品势考核
出汗程度像被丢进滚筒洗衣机像在蒸桑拿时跳舞
适合人群想学防身的上班族想练形体的大学生

（偷偷说：其实天马的特色是能先体验两种课，上完再决定）

那些没人告诉你的真相

Q：会不会被老学员欺负？

A：去年有个180斤壮汉来试课，结果被12岁的小姑娘用寝技锁得直拍垫子——不过这是特例！天马分级特别细，小白绝对和小白组队。

Q：韧带硬得像钢筋能学吗？

老张教练的原话："我见过四十岁大姐压腿时哭得像个孩子，半年后能踢过头顶。当然你要是只想防身，踢裤裆高度就够了..."

关于装备的坑

很多新手一上来就买全套护具，其实天马建议：

1. 先穿运动服来试三节课

2. 确定报名再买护齿（20块的那种就行）

3. 道服等考级时再买，避免闲置

最后说点实在的：如果你在泗阳想找能坚持的运动，天马那种"保命再耍帅"反而容易上头。上周还有个程序员学员在群里说，现在加班到十点还要来踢半小时沙包解压——这大概比什么广告词都有说服力。

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