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零基础学跆拳道实战？台山高龙培训能让你变强吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:22 共 2153 浏览

你知道吗，每次看到跆拳道高手一个回旋踢KO对手，心里是不是痒痒的？但转头一想：自己连马步都扎不稳，韧带硬得像钢筋，真的能学会那些酷炫动作吗？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——台山高龙跆拳道实战培训到底怎么帮小白脱胎换骨？

（突然想到前两天还有个学员问我："，我这种同手同脚的人是不是没救了？"害，这话说的…）

先戳破个幻想：光会品势套路就像背熟了菜谱却从不下厨。台山高龙的沙袋区永远比镜子区热闹——为啥？因为这里教的不是花架子。去年有个程序员学员，刚开始连踢腿都发抖，现在呢？上周社区防身演习直接空手夺了歹徒的刀（当然用的是我们教的缴械技巧）。

重点来了！他们的实战教学有三板斧：

（写到这儿突然发现，很多人以为跆拳道就是踢木板表演…其实我们训练馆后墙挂着所有学员踢碎的木板，拼起来能铺满半个足球场）

Q：骨头都硬了还能拉韧带吗？

A：咱们馆里35岁的宝妈都能劈叉！秘密在动态拉伸法——别死压腿，要像拧毛巾那样边动边拉。教练会拿着小本本记录每个人的极限角度，每周增加3度不算难吧？

Q：会不会被老学员虐哭？

A：知道我们怎么分组的吗？按体重+经验值双重匹配。而且前三个月有专属陪练员，就是那个总笑眯眯的胖教练——他挨过的踢比你吃过的米都多，专门给新人当活靶子。

Q：要买很贵的道服吗？

A：直接说大实话：第一年穿馆里提供的训练服就行。等你能连续侧踢二十次不喘气，再考虑定制刺绣道服的事儿。（偷偷说，教练自己那套穿了五年还在用）

Q：多久能实战对打？

A：看这个进度表：

Q：女生会不会练成金刚芭比？

A：你见过豹子有赘肉吗？我们女学员最多的反馈是——"教练，我闺蜜问我怎么突然有锁骨了"跆拳道消耗的是隐性脂肪，那些漂亮的肌肉线条都是副产品。

1.千万别提前看教学视频：野路子动作改起来比教新人还难，有个学员自学"旋风踢"扭成麻花，教练花了双倍时间纠正

2.第一次课最好空腹：别笑！去年有个小伙子吃了韭菜盒子上课，现在全馆都叫他"哥"3.护齿要泡软再用：别问怎么知道的，某学员的门牙修补费够买半年私教课

最后说句掏心窝的：在台山高龙，最受尊重的不是黑带高手，而是咬着牙完成第十组折返跑的小白。那天看见个姑娘边哭边踢靶子，教练说了句特戳心的话："可以擦，但你今天战胜的软弱会永远长在骨子里"

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