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零基础学跆拳道真的能防身吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:23 共 2153 浏览

看着道馆里啪啪作响的踢靶声，很多人第一反应是"玩意儿能打几个流氓？"（挠头）其实吧......现代跆拳道70%是运动竞技，剩下30%才是防身技巧。重点来了：

（突然拍大腿）对了！大鹏镇的王教练说过特别实在的话："先学会挨打，再琢磨打人"——这话糙理不糙啊。

我见过太多人因为"第一天就要劈叉"被吓跑。其实正规培训班是这样的：

1.前两周根本不让压韧带——先练马步稳定性

2.第三周才开始扶把杆——高度不超过腰部

3.两个月后才尝试劈叉——而且教练会托着你

偷偷告诉你，我们馆35岁的张阿姨，现在横叉能贴地，她刚开始连抬腿都龇牙咧嘴的......

看着淘宝上从39到390的道服，是不是头都大了？（翻出购物记录）血的教训告诉你：

（突然想起什么）差点忘了说！大鹏镇商业街二楼那家体育用品店，道服买贵了能退差价...

这个问题我缠着教练问了八遍，直到有次街头遇到醉汉——当时身体比脑子快，下意识就是个标准侧踢。现在懂了：

肌肉记忆需要300次重复

条件反射需要3000次重复

而跆拳道最值钱的，就是这些刻进DNA的本能反应

（擦汗）上周亲眼看见个蓝带妹子，用最基础的横踢挡住突然冲过来的电动车，真的服气。

去年生日那天，我对着镜子系上黑带时，突然想起第一次课蜷在更衣室不敢出去的自己。要说跆拳道给我最大的礼物，不是能踢多高，而是知道"原来我也可以"——这话听着矫情，但你试试就懂了。

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