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零基础学跆拳道该选东平抬龙培训班吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:27 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些旋风踢破木板的视频，心里痒痒的但又怕自己韧带硬得像钢筋？或者担心培训班都是小孩在练，成年人进去显得格格不入？今天咱们就掰开揉碎聊聊东平抬龙跆拳道培训班到底适不适合新手。

Q：骨头都定型了还能练跆拳道吗？

说实话，教练见过40岁才开始练的银行职员，现在都能侧踢过头顶。关键不在于年龄，而是：

Q：会不会被小学生吊打？

他们柔韧性是好，但成人班和少儿班完全分开教学。而且你知道么，班里最多的其实是25-35岁的上班族，大家起点都差不多。

Q：学多久才能防身？

别被短视频骗了！实战要12个月系统训练，但3个月就能掌握：

1. 挣脱腕部被抓的技巧

2. 后撤步接正踢的防御组合

3. 利用随身包挡击的应急方法

很多小白试课时光看场地干不干净，其实重点要观察这些细节：

上周我去暗访时发现，抬龙这边居然给每个新手配了硅胶护踝，这点很拉好感。

市面上培训班收费看着差不多，但隐性消费可能让你多花2000+：

抬龙的做法是签合同前就把所有费用列成EXCEL表发给你，包括未来两年可能的升级开支。

教练教我一个办公室就能练的秘方：把会议室椅子当把杆，每天做3组"马桶式深蹲"就是假装要坐马桶时突然刹住，保持5秒再慢慢起来。坚持两周会发现踢腿高度至少提升15厘米。

至于那些说"跆拳道不实用"的，你去问问练过的人就知道，真正改变的不是能打几个歹徒，而是挤地铁时底盘稳了，追公交车不喘了，连搬桶装水都学会用腿部发力了。

说到底，选培训班就像买跑鞋，别光看广告里天花乱坠的特效，得找能陪你跑完全程的。抬龙最让我服气的是他们的"无理由退费"教练说要是学不会倒立，他们连报名费带道服钱全退——虽然至今没人领过这笔钱。

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