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零基础学跆拳道？北京双井跆拳道培训班适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:33 共 2166 浏览

你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道视频？看着别人360度回旋踢爆木板的画面，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？别急，咱们今天就唠唠北京双井这边儿的跆拳道班——特别是给那些连道服正反面都分不清的小白准备的干货。

先说个真人真事，去年我们馆里来了个程序员，第一次上课把腰带系成了死结，现在人家都能凌空侧踢了...（咳，扯远了）重点是想告诉你，谁还不是从白带开始的呢？

为什么双井成了跆拳道培训的黄金地段？

这地方简直是都市运动达人的天堂——地铁7号线10号线交汇，下班换套衣服就能直接杀到道馆。最重要的是，这边的教练特别懂上班族的痛点，不会一上来就让你劈叉下腰。我见过最夸张的，有学员前三个月都在学怎么正确摔倒...

新手最该知道的5件事

1.装备不用一次买齐：道服200-500元的完全够用，护具可以等考黄带再配

2.别被"速成班"：正经考到黑带至少要3-5年，那些说半年包过的...你懂的

3.疼是肯定的：第二天大腿酸到坐不了马桶很正常，但绝对不会让你骨折

4.实战没那么可怕：前半年都是对着空气练动作，教练比你还怕你受伤

5.考级不是必须的：有人就喜欢当永远的白带快乐选手，这也没毛病

说到这儿你肯定要问：那到底该怎么选道馆啊？别急，我特意跑了双井三家最有名的馆子做了对比：

对比项	A馆（连锁品牌）	B馆（韩国教练）	C馆（少儿为主）
成人班价格	3200/季	2800/季	2200/季
试课内容	完整体验课	基础动作教学	游戏化训练
最大优势	考级通过率高	动作标准度高	氛围轻松
适合人群	想快速考级	追求正统	纯兴趣健身

（突然想到个重点）很多人担心年龄问题——这么说吧，我们馆里最大的学员58岁，人家现在劈叉比不少年轻人都标准。关键不是你能踢多高，而是你敢不敢开始。

关于训练频率，建议每周至少两次。有个特别逗的现象，那些喊着"一定坚持"，往往第一次课后就消失了...所以真的，先买次卡别冲动办年卡！

最后说个冷知识：跆拳道实战里最实用的根本不是踢腿，而是格挡技巧。没想到吧？毕竟咱们学这个主要是防身，又不是要去打UFC对吧？

对了，最近发现不少学员都是冲着减压来的。对着沙袋吼两嗓子确实比看心理医生便宜...（开个玩笑）说正经的，那种全力踢中靶心的感觉，真的能把甲方爸爸给的委屈都踹飞。

突然想到你们肯定要问：那教练凶不凶啊？这么说吧，现在的教学早不是那种棍棒教育了。我们馆的教练发现学员动作错了，都是先问"昨天加班太累？"——当然你要是总偷懒，可能会被安排去做二十个深蹲...

学费这个敏感话题...这么说吧，双井这边均价在2500-3500/季度。贵吗？算笔账：一节私教课的钱够你上一个月团课了。而且跆拳道有个好处，交了钱不去的话，道服会变得越来越小...（别问我怎么知道的）

最近发现个有趣现象，好多学员都是被孩子拖来的。小朋友报了班，家长在旁边看着看着就心痒了...这种亲子班现在特别火，就是回家千万别互相练习，别问为什么。

说到防护措施，现在正规道馆的地垫都有8厘米厚。上次有个200斤的学员摔下去，起来第一句话是"垫子比我家的床还软"基本的运动防护还是要做，比如剪指甲这种小事，很多人第一次课就挂彩在指甲上...

突然想起来要提醒：千万别信那些"十天瘦二十斤"的广告。跆拳道减肥是挺有效，但前提是你得坚持三个月以上。我们馆倒是有个学员瘦了三十斤，不过人家是训练完再也不吃夜宵了...

最后说个真相——其实大部分人来练跆拳道，最后收获的远不止防身术。那种从"我不行"到"我居然做到了"成就感，才是坚持下来的真正原因。就像我们教练常说的：黑带不是终点，只是证明你是个不怕开始的勇者。

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