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零基础学跆拳道？崇州大划培训班适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:36 共 2162 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就来唠唠崇州大划跆拳道培训班那些事儿——特别是给连道服正反面都分不清的小白们。听说最近“新手如何快速涨粉”这类关键词特火，但咱今天要说的是更实在的：新手怎么在跆拳道班不露怯？

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先打破一个迷思：跆拳道不是上来就让你劈砖头！大划的教练会从最基础的站姿开始教：

关键来了：这些枯燥动作练两周后，你会突然发现自己能条件反射挡住别人的假动作——这就是肌肉记忆的神奇之处。

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很多人问：“我都30了，骨头早定型了还能练？” 这么说吧，大划班里有个50岁的阿姨，现在横叉能压到离地10厘米（当然她用了半年）。教练的秘诀是：

1.不硬掰：每天压腿前先慢跑10分钟，关节热了再拉伸，疼痛感减半

2.偷懒式训练：比如看电视时跪坐（脚背贴地那种），坚持一个月脚腕灵活度暴涨

3.痛感分级制：拉到“有点酸”就停，第二天继续，比一次拉到哭更有效

有个学员说得好：“咱不是要当奥运冠军，能比昨天的自己柔韧就行。”

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直接上对比表：

重点看三点：

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新手普遍担心：“别人都练得虎虎生风，就我像个呆头鹅...” 其实教练早就见怪不怪了：

有个细节：大划班会把同水平的新手排在一起练，避免你被老学员的气场碾压。

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要是你问我去不去？这么说吧——上周看见个学员第一次成功踢到靶心，笑得跟中彩票似的。那种成就感，跟刷手机短视频的快乐完全不是一码事。不过建议先去试课，重点观察教练会不会因为你动作错了就过来调整（而不是光喊“用力！再高点！”）。毕竟找培训班跟找对象差不多，合不合脚只有自己知道。

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