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零基础学跆拳道？都匀特爱培训班能让你快速入门吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 14:26:43 共 2169 浏览

你知道吗？都匀每10个报班学跆拳道的人里，有7个是从"特爱"开始接触这项运动的。第一次穿道服时手忙脚乱系腰带，对着镜子练基本动作总感觉四肢不协调，这些我们都经历过...别慌！今天就用最接地气的方式，带你看懂这个让无数新手着迷的培训班。

为什么特爱能成为都匀人的首选？

首先得说他们的教练团队——全是持证上岗的实战派。主教练李明浩拿过全国锦标赛亚军，带学员特别有套（路），不是那种光会喊口号的类型。场地虽然不在市中心，但胜在够大，两个标准训练垫加起来200多平，不用担心踢腿撞到人。

新手最怕的5个问题

1.年龄大了还能学吗？他们学员里最大的52岁，现在都能旋风踢了

2.身体僵硬怎么办？每节课前20分钟都是针对性拉伸

3.会不会很贵？比起健身私教，团课单价还不到一半

4.要买很多装备吗？首次体验连道服都免费提供

5.跟不上进度咋整？分班考试特别严格，同班水平都很接近

说到这你可能要问：具体怎么上课的？以周三晚上的初级班为例：

19:00-19:20 关节激活操（音乐超带感）

19:20-19:50 分解教学（比如今天专攻横踢）

19:50-20:10 分组对练（教练挨个纠正动作）

20:10-20:30 实战模拟（戴护具那种，超安全）

报名前必须知道的3个隐藏福利

他们最近更新的儿童防身课特别火，把跆拳道动作改编成游戏，我家侄子上周回来就嚷嚷着要当"甲小勇士"班现在也分养生型和竞赛型两种路线，想减肥的选前者，要考段的选后者。

有次看见个姑娘在更衣室偷偷抹眼泪，后来才知道是她终于踢破了木板。这种成就感...怎么说呢，就像突然解锁了身体的新功能。对了，他们考核升级不是单纯看动作标准度，更注重你能否把招式运用到实际防身中。

突然想起个细节——训练馆墙上贴着所有教练的急救证书复印件，这点真的很拉好感。毕竟安全才是最重要的对吧？上次亲眼看见教练用海姆立克法救了个被糖果卡住的小孩。

要说缺点嘛，更衣室确实有点旧，但储物柜都是带密码锁的。淋浴间水压不太稳，建议还是回家洗。还有啊，千万别穿新袜子去训练，那个垫子...你懂的。

现在知道为什么他们敢叫"特爱"？就是把每个学员都当自家孩子来教。上次暴雨天只有三个人来上课，教练照样教满90分钟，最后还开车把人挨个送回家。这种地方，值得让更多人知道。

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