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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道？龙岩万阳城培训班适合新手吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的却担心自己骨头硬、协调差？或者纠结"新手如何快速入门跆拳道"这种问题？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊龙岩万阳城跆拳道培训班——专门给连道服怎么系都不知道的小白准备的生存指南。
为什么说万阳城特别适合菜鸟？
首先得明白，不是所有道馆都愿意花时间教小白系腰带。这边教练会从最基础的白带十项开始磨：
教练老张有句口头禅："你们现在犯的错，我二十年前摔得更惨"这种接地气的教学方式让很多手脚不协调的人都坚持下来了。
训练内容会不会很恐怖？
放心，课程分三个阶段像打游戏升级：
第一阶段（1-3个月）：
每天20分钟拉伸（筋硬如铁也能慢慢拉开）
基本步法训练（类似跳舞的左右移步）
手部防御动作（挡东西的反应速度会变快）
第二阶段开始接触：
前踢/横踢分解动作（想象踢快递盒的感觉）
简单品势套路（相当于跆拳道广播体操）
第三阶段才到：
护具对抗练习（其实比广场舞大妈碰撞还轻）
木板击破（用的都是特制脆板，别怕）
自问自答时间
Q：三十多岁骨头脆能练吗？
A：班上45岁的会计大姐现在能劈叉，关键是教练会按每个人情况调整强度。
Q：会不会很贵？
A：比起健身房私教，这里半年卡才抵一节拳击课费用，还包护具消毒。
Q：要买很贵的装备吗？
A：第一年穿馆里提供的二手道服就行，等确定要考级再买新的。
关于教练的那些事儿
主教练阿凯有套"土味教学法"：用超市塑料袋当移动靶子，拿瑜伽垫卷起来练格挡。最绝的是他设计了一套"厨房跆拳道"教你怎么在切菜时练腕力，拿锅盖当盾牌玩——这种生活化训练特别适合记性差的上班族。
现在说说你们最关心的：到底多久能踢得像个样子？其实三个月就能学会帅气的回旋踢摆拍动作（虽然发力可能还不标准），半年左右可以参加内部交流赛。但要说实在的，与其纠结速成，不如先来体验课试试——反正第一次去无非就是学怎么跪坐不压到脚趾，这种细节才是新手最该掌握的生存技能啊。
小编观点：与其刷一百个跆拳道视频收藏吃灰，不如直接去万阳城挨两脚试试，那些担心自己太老/太胖/太笨的，你们没发现教练肚子比学员还大吗？
8月22日 
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