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> 教育资讯 > 技能培训 > 零基础能学会跆拳道吗？朝阳双塔区跆拳道培训指南
你是不是也刷到过那些帅气的跆拳道旋风踢视频？心里痒痒的，但又担心自己韧带硬、协调性差？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊——在朝阳双塔区学跆拳道，到底该怎么选怎么练？
先泼盆冷水：那些抖音里一秒劈叉的，多半是十年功底的表演。但好消息是，普通人三个月就能掌握基础腿法！下面这些干货，专门给完全不懂行的小白准备的。
第一坑：低价年卡陷阱
2988包三年？听着划算吧？但很多馆开不到半年就跑路。建议先买月卡试试，重点看三点：
第二坑：速成黑带班
"拿黑带"属忽悠。正规考级从白带到黑带至少要两年半，那些交钱就发证的，出门都不好意思系腰带。
第三坑：儿童成人混班
35岁老骨头和8岁小孩一起压腿？别折磨自己！双塔区这几家分龄教学做得不错：
Q：我骨头硬能练吗？
A：跟你说个冷知识——跆拳道对柔韧要求其实比舞蹈低！前踢只要抬到腰部高度就达标，横踢更是只需要胯部转动。我们道馆有个程序员，刚开始摸不到膝盖，现在都能踢头了。
Q：会不会被老学员欺负？
这事儿得看道馆氛围。好的教练会在新人前两周安排"天使"就是指定老学员带你。如果发现以下情况赶紧撤：
Q：要买多贵的道服？
150-300元的国产足够了！千万别信"800元会撕裂"鬼话。但要注意：
很多人不知道，跆拳道70%的杀伤力来自发力技巧而不是蛮力。分享几个教练不肯明说的秘诀：
对了，如果你在双塔区，建议周二四晚上去试课。这时候人最少，教练有精力给你单独指导。周末上午那种体验课，基本就是看个热闹。
见过太多人冲着减肥报班，结果三个月下来体重没变——因为训练完猛吃烧烤。跆拳道每小时消耗400-600大卡不假，但想见效得配合饮食控制。
还有那些担心受伤的，其实比起篮球足球，跆拳道受伤率低得多。重点是要买副护踝（不是护膝！），落地时记得用前脚掌缓冲。
最后说句掏心窝的：别纠结哪个道馆最牛逼，离你家最近的那个就是最好的。能坚持下来的，都是把训练当刷牙吃饭一样平常的人。
8月22日 
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