位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 颍东跆拳道散打培训班实战指南
这个问题十个新手九个问。简单来说：
在颍东培训班里，两种都会教，但建议你先想清楚自己更想要"帅"还是"狠"## 二、零基础能学吗？会不会很丢人？
放心！培训班里八成都是小白。教练老张常说："谁还不是从同手同脚开始的？"第一节课通常就教：
1. 最基础的站姿（真的没你想的那么简单）
2. 呼吸方法（憋着气打拳的见过不少）
3. 自我保护动作（这个超重要）
说实话...确实不轻松。但颍东的课程设置挺人性化：
有个学员小王，刚开始连俯卧撑都做不了5个，现在能连续踢靶20分钟不带喘的——关键看你能不能坚持过前两周的肌肉酸痛期。
别急着剁手！建议先上课再买：
1.必备：训练服（200-300元）、护齿（30元）
2.后期：拳套（150元起）、护胫（看个人）
培训班通常有公用装备，但贴身物品还是自备卫生。
太适合了好吗！班里1/3都是女生。不仅防身有用，对塑形效果简直了——看看教练李姐那马甲线！不过要注意：
这么说吧，比打篮球安全多了。颍东的防护措施很到位：
去年200多个学员，就2例轻微扭伤，比广场舞大妈受伤率还低。
别信什么"速成"鬼话！但如果你认真练：
有个50岁的学员老刘，练了半年瘦了15斤，高血压都降下来了——当然这得配合饮食。
在颍东这地段算是中等价位：
比健身房私教课划算多了，毕竟这里学的可是实打实的本领。
要说个人观点啊，现在人动不动就亚健康，与其花钱买保健品，不如来练这个。既能发泄压力，又能认识一群正能量的小伙伴。最关键的是——哪天要是真遇到事儿了，至少你知道怎么保护自己和家人，对吧？
8月22日 
2398 浏览
8月22日 2298 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1230 浏览
9月7日 3473 浏览
版权说明：
