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黔体跆拳道教练的日常与教学心得

来源：公众课时间：2025/9/19 14:28:10 共 2153 浏览

早上九点开门第一件事——拖地！对，你没听错，先用酒精拖把把200平的垫子擦三遍。有个学员家长说过特别扎心的话："这行就是高级保姆吧？"说实话啊，听到这话心里确实有点不是滋味。但转念一想，保证训练环境安全卫生，本来就是教练职责的第一条。

上午的课程通常是少儿班，最考验耐心的时刻来了。5岁的小明总把"一章""急一章"这时候就得蹲下来手把手教："拳要像树懒，慢——慢——来——"成人班画风突变，曾经有位程序员学员，第一次踢靶就把沙袋踢爆了，场面那叫一个尴尬又好笑。

2.把复杂动作拆成"零件"：比如侧踢分解成"提膝-转胯-弹腿"三步骤

3.每节课必须设计笑点：上次教防身术，让学员用泡沫棒偷袭我，结果自己摔个四脚朝天

有个特别深刻的体会：教小朋友和教成年人完全是两码事。小孩子要用游戏代入，比如把横踢练习变成"飞怪兽"；成年人则需要明确告知"动作能锻炼哪块肌肉"。

上周发生件特逗的事——新来的学员穿着牛仔裤就来上课了，结果做个劈叉直接听见"啦"一声。现在咱们入学须知里特意加粗了一条：请穿弹性运动裤！

最头疼的是遇到"派"家长："教练，我看视频里韩国选手不是这样踢的..."这时候就得耐心解释："您说得对，但咱们先得把基础打牢对不对？就像不能拿方程式赛车直接考驾照..."## 四、这份工作教会我的事

干了五年教练，最大的感悟是：跆拳道练到最后，其实是在修心。那个曾经动不动就哭鼻子的小女孩，现在能冷静处理同学矛盾；那个暴脾气的中年学员，现在学会控制情绪了。这些改变，比考了多少段位更让人欣慰。

有个学员让我特别感动。他先天平衡感差，考黄带考了三次都没过。最后一次通过时，他妈妈红着眼眶说："孩子现在写作业都能坐住两小时了。"，这就是我们坚持的意义。

如果你正在犹豫要不要报名，记住这几点：

最后说句掏心窝子的话：这行干久了，看见学员能漂亮地完成一个动作，那种成就感比发工资还开心。虽然每天回家累得连外卖盒子都懒得扔，但第二天听见孩子们喊"教练好"跟打了鸡血似的蹦起来。

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