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七里河跆拳道品势培训全攻略：新手必读指南

来源：公众课时间：2025/9/19 22:07:58 共 2153 浏览

品势可不是随便比划两下那么简单（虽然看起来确实像在打空气），它其实是跆拳道的"字典"想象一下，把实战中的踢腿、格挡这些动作编成固定套路，配上呼吸节奏，就跟跳舞记动作差不多——只不过咱们的"舞伴"是对手假想敌。

常见误区先破除：

（这里得插句大实话）咱们七里河的教练团队确实有两把刷子。去年省锦标赛品势项目前五名，三个都是从这儿出去的学员。最绝的是王教练带的少儿班，8岁娃娃打太极三章比大人还溜！

特色优势给你列列：

1.分段教学法：把长套路拆成"短视频"比如太极一章就分4个小节教

2.错题本制度：教练会拍下你的动作视频，标注问题点

3.沉浸式训练：周末会组织户外练习，在公园草坪上打品势特有感觉

别急着报班，先把这几样东西备齐喽：

上周跟着体验课偷瞄到的课表示这样的：

```plaintext

17:00-17:30 关节操+拉伸（音乐超带感）

17:30-18:00 分解动作教学（今天教太极一章1-8动）

18:00-18:20 分组练习（老带新组合）

18:20-18:30 实战应用演示（原来这个格挡真能防身！）

```

特别注意啊，前两周可能会觉得：

很多小白最关心的就是："我啥时候能系黄带啊？"这么说吧，如果每周坚持上3次课：

1. 录视频比镜子管用100倍，我手机里存了300多个练习视频

2. 记不住动作顺序？试试给招式起外号，比如"左踢右"成"扇耳光组合"3. 遇到瓶颈期就去看看比赛视频，注意看选手的脚尖朝向这种细节

4. 最最重要——找个训练搭子！我和闺蜜互相监督，谁偷懒就请喝奶茶

最后说句实在的，品势练到后来会上瘾。现在我看地铁站排队都觉得像在摆品势队形，上次等公交不自觉做了个金刚防御，把旁边大爷都看懵了...

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