位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 东莞田心村跆拳道培训全攻略：从小白到高手

东莞田心村跆拳道培训全攻略：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/19 22:08:24 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频？心里痒痒想试试又怕自己年纪大了、身体硬？别急，今天咱就聊聊东莞田心村这块儿的跆拳道培训——说真的，这地方可是藏着不少宝藏道馆！

（挠头）我刚开始也跟你们一样犯嘀咕：这玩意儿到底适不适合普通人练？后来在田心村试了三家道馆才摸出门道...

先说个冷知识：跆拳道其实分两种！竞技跆拳道就是奥运会那种，讲究高踢得分；传统跆拳道更注重防身实战。田心村这边的道馆吧，七八成都教竞技型，毕竟看着帅啊（笑）。

重点来了！新手最容易踩的三大坑：

去年我实地探访时发现，光是田心公园周边就有5家道馆。挑道馆得看三点：

1.教练资质：至少得是黑带三段以上吧？有的馆墙上挂着教练比赛照片的靠谱些

2.课程安排：周末班？晚班？记得问清楚补课规则

3.场地设备：垫子厚度够不够？空调开不开？（夏天练功没空调真要命）

特别提下"馆"的王教练，人家以前拿过省运会铜牌，教小孩特别有耐心。有次看见他把哭鼻子的小学员逗得咯咯笑，转眼就忘了怕疼这事。

（掏出小本本）这是我当初花的冤枉钱清单：

有个省钱妙招——很多道馆都有二手装备转让区，我那双跆拳道鞋就是半价淘的，现在还在穿呢。

早上7点的晨练班最有意思。上周我去体验，看见个六十多岁的大爷在练太极踢，柔韧性比不少年轻人还好。常规训练一般是这么个流程：

1. 15分钟热身（跳绳+拉伸）

2. 30分钟基本功（马步冲拳能让你怀疑人生）

3. 40分钟腿法组合

4. 最后来点实战对练

注意啊！第一次练完第二天，大腿酸得蹲马桶都费劲...这太正常了，说明你练到位了。

说实在的，坚持半年后我变化挺大：

不过要说最大的收获，是认识了帮志同道合的伙伴。现在周末我们经常约着去爬水濂山，比窝家里刷手机强多了。

要是你正在田心村附近，真心建议去体验节课。别担心动作难看——谁还不是从同手同脚开始的？记住啊，最好的开始时间就是现在，其次就是明天。那什么，我先去练前踢了，回见！

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。