位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 南雄跆拳道集训指南,15天速成班效果对比
传统班与速成班训练对比
| 维度 | 常规班(3个月) | 南雄速成班(15天) |
|---|---|---|
| 单日训练量 | 1.5小时 | 4小时分段训练 |
| 肌肉记忆 | 每周2次 | 每日强化循环 |
| 实战比例 | 30% | 65%情景模拟 |
Q：高强度训练是否安全？
A：采用三阶保护机制：
1. 前3天适应性训练（心率监控）
2. 中期技术分解（护具使用率达100%）
3. 结业前48小时恢复期（专业拉伸指导）
重点突破三大瓶颈：
Q：没有基础能跟上进度吗？
A：入学即进行三维评估（柔韧/力量/协调），根据测试结果：
分设A/B两组教学大纲
每3天动态调整训练计划
配备1:5的助教巡查比例
结业学员随访发现：
持续性提升方案：
1. 免费获得线上复训课程
2. 地区学员交流赛资格
3. 年度技术评估福利
9月20日 
3261 浏览
9月20日 1528 浏览
9月20日 3220 浏览
8月22日 2399 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1233 浏览
9月7日 3486 浏览
版权说明：
