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来源:公众课     时间:2025/9/19 22:13:36     共 2153 浏览

先泼盆冷水:90%的新手都选错道馆

你以为找个离家近的就行?去年安源新开的6家道馆里,有3家因为教练资质问题被投诉。重点看三点

  • 营业执照是否包含"培训"类目(很多瑜伽馆改装的根本没有资质)
  • 教练员的段位证书原件(黑带只是入门,要看国际院/国技院的认证编号)
  • 垫子厚度≥4cm(太薄的容易伤脚踝,别问我是怎么知道的...)

核心区域道馆分布图

用外卖小哥的思维来看选址——超过3公里就别考虑了,冬天换完道服再骑车简直折磨。安源老城区这三个点最集中

1.工人文化宫三楼(周三周五晚课人最多,适合喜欢热闹的)

2.城南体育中心B区(周末有韩国教练特训,但价格×1.5倍)

3.大学城创业园D栋(学生党扎堆,课后自助练习区最大)

实战班和表演班的区别比你想的大

上周亲眼见到个悲剧:隔壁班学员用表演式360°回旋踢实战,结果被对手一个直拳KO...记住这个对比表

对比项实战班表演班
训练重点反应速度+抗击打动作美观度
护具使用频率每节课必穿拍视频才穿
常见伤肌肉拉伤(75%)脚趾甲淤血(90%)

自问自答环节

Q:为什么推荐工人文化宫那家?

A:他们沙袋区有八个靶位啊!新手最缺的就是靶感训练,其他道馆平均要3人轮一个靶,这里随时能练。

Q:第一次去会被老学员欺负吗?

A:相反——老鸟最爱教菜鸟,因为可以复习基础动作(还能显摆)。不过记得带包纸巾,总有人"不小心"水洒你道服上...

Q:真的能减肥吗?

A:别信宣传页那些"月瘦20斤"实测每周3次课+控制饮食,三个月减8-12斤是正常值。不过大腿肌肉线条会变得特别明显。

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