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官林成人跆拳道培训班全攻略：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/19 22:13:39 共 2155 浏览

一、为什么30岁还能学跆拳道？

很多人觉得跆拳道是小孩学的，其实大错特错！成人学跆拳道好处可多了：

减压神器：工作压力大？踢几脚靶子比喝酒管用
塑形效果：比健身房有趣多了，不知不觉就瘦了
防身技能：学点真功夫，走夜路都不怕

官林的教练老张跟我说："年长的学员52岁才开始学，现在都能踢高段位腿法了。"##二、新手最关心的5个问题

1. 身体僵硬能学吗？

放心！课程分初级、中级、高级。刚开始都是从最基础的站姿和呼吸教起，我第一节课就学了怎么"站"你敢信？

2. 会不会很贵？

官林的价格挺良心的：

月卡598元（16节课）
季卡1588元（省了将近400）
私教300元/节

比瑜伽馆便宜，还能实战对打，值！

3. 要买哪些装备？

刚开始只需要：

1. 道服（培训班送第一套）

2. 护具（200块左右搞定）

3. 水杯（这个你总该有吧）

4. 多久能见效？

根据我的经验：

1个月：能完成基本腿法
3个月：可以参加表演赛
半年：考黄带没问题

5. 女生适合吗？

班里三分之一是女生！教练特别注重女生防身技巧教学，小美学了三个月，上次遇到骚扰，一个侧踢就把对方吓跑了。

三、官林培训班的三大特色

特色一：真人实战多

不像某些培训班光练套路，这里每节课最后20分钟都是实战对练，戴着护具真打，超级过瘾！

特色二：分段教学

把每个动作拆解得特别细，比如前踢就分：

1. 提膝

2. 转胯

3. 弹腿

4. 收腿

特色三：心理辅导

没想到吧？教练还会教你怎么克服恐惧心理，我第一次实战时腿都在抖，现在？呵呵，追着别人打！

四、你可能不知道的跆拳道冷知识

跆拳道比赛是按体重分级的，不用怕遇到大块头
黑带不是终点，只是起点
韩国人发明了跆拳道，但全世界都在玩
踢腿时喊的声音不是装酷，真的能增加20%力量

五、我的亲身经历

记得第一次去试课，进门就看见一群人在那"哈！哈！"地踢腿，差点扭头就走。现在想想真好笑，其实大家都是从零开始的。

最难忘的是考黄带那天，紧张得同手同脚，结果还是过了。教练说："跆拳道不是比谁厉害，是比昨天的自己强。"每周三节课雷打不动，腰不酸了，背不疼了，连老婆都说我脾气变好了——可能是踢沙包把负能量都发泄完了吧。

六、给新手的建议

如果你还在犹豫，听我一句：

1.先试课：官林提供免费体验课，不上白不上

2.别比较：有人学得快有人慢，很正常

3.坚持3次：前两节课浑身疼，第三次就适应了

4.找个伴：和小伙伴互相监督更容易坚持

对了，千万别像我一样第一天就买最贵的道服，等确定能坚持再升级装备也不迟。

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