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开封小南门跆拳道培训班全攻略：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/19 22:14:53 共 2153 浏览

每次路过道馆看人家穿着白色道服"！哈！"地喊，总有人觉得这是花架子。其实跆拳道讲究的是"义廉耻"，既能强身健体又能培养意志力。小南门这家教练老张就常说："练的不是打架，是控制力！"那些老学员：

开封跆拳道馆少说十几家，但这家开了12年的老店确实有点东西：

1.教练团队：主教练是国家队退役的，带出过5个省级冠军

2.课程设置：分龄教学，儿童班像玩游戏，成人班有实战对练

3.价格透明：没有隐形消费，次卡月卡任选（偷偷说比健身房便宜）

4.交通便利：就在公交站旁边，晚上练完还有夜市小吃

上周亲眼看见个有意思的事：60岁大爷和8岁小孩在垫子上互相行礼，这画面在其他运动场所还真见不着。

放心啦！第一节课就是教你怎么热身。教练会先测试你的柔韧性，我见过最僵硬的学员三个月后也能下叉了。

比起私教课简直白菜价！平均一节课不到40块钱，道服200块能穿三年。要说性价比，比请健身教练划算多了。

培训班三分之一都是女生！防身术是必修课，而且跆拳道对塑形特别有效——看看教练那马甲线就知道了。

一般来说三个月就能尝试破板，不过老张总说："先学会收腿比会踢腿更重要。"### 5. 会不会很危险？

护具齐全得很，儿童班用的还是加厚垫子。倒是隔壁广场舞大妈们经常扭伤脚，咱们这儿两年没出过严重受伤。

除了常规训练，这家还有些特别服务：

上周还有个外卖小哥说，送餐爬楼不喘了，投诉都变少了。

1. 穿宽松衣服就行，不用急着买道服

2. 提前半小时到，教练会做一对一评估

3. 带瓶运动饮料，真的会暴汗

4. 别吃太饱，但也不能空腹

5. 最重要的——准备好第二天浑身酸痛！

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