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来源:公众课     时间:2025/9/19 22:15:18     共 2154 浏览

一、先搞明白自己要啥

别急着掏钱报名啊朋友!我见过太多人脑子一热就刷卡,结果发现课程不适合自己。你得先问三个问题:

  • 想强身健体还是冲段位?健身型选大众班,考段位得找国际院认证道馆
  • 能接受多远距离?超过30分钟通勤的,90%的人坚持不过三个月
  • 预算多少?一线城市均价200-400/月,私教课另算

有个真实案例:杭州的小王图便宜报了郊区道馆,结果每周两次横跨城区,两个月后就放弃了。这钱花的,冤不冤?

二、道馆筛选的硬指标

1. 资质认证是底线

重点看这两样

  • 国际跆拳道联盟(ITF)/世界跆拳道(WT)认证
  • 教练员资格证(黑带三段以上才有教学资格)

去年某连锁机构被曝用假证书,学员练到腰椎间盘突出...所以说,进门先看墙上挂的证件照,没公示的扭头就走准没错。

2. 试课比啥都靠谱

95%的正规道馆提供免费体验课,教你几招鉴宝口诀:

  • 教练是否全程跟练?(光动嘴的别选)
  • 老学员占比多少?(超过30%说明教学靠谱)
  • 护具干不干净?(卫生细节见真章)

我当初试了四家才定下来,现在想想真值——发现有的教练教小孩还行,教成人就糊弄。

三、报名避坑指南

1. 合同条款逐字看

特别注意这些加粗字体的陷阱:

  • "解释权归本道馆所有"违法条款)
  • "过期作废"正规机构应允许延期)
  • "私教课不退不换"国家规定必须可退)

建议拍照留存课程表,去年上海就有道馆擅自缩减课时被集体投诉。

2. 付款方式有讲究

记住这个安全公式:

银行转账 > 平台支付 > 现金

(最好是能开发票的对公账户)

有个冷知识:很多道馆季度付比年卡单价贵,但算上跑路风险反而更划算。别被"买两年送半年"了!

四、新手必备物品清单

物品必要程度参考价
道服★★★★★150-300
护齿★★★☆30-80
护裆★★★★(男)50-120
绷带★★☆5-15

说实在的,刚开始真不用买太贵的。我第一套道服拼夕夕买的98块,穿了整整一年半...

五、个人血泪建议

1.别迷信洋教练:韩国来的未必比本土教练强,沟通障碍反而影响学习

2.周三周四人最少:想获得更多指导就挑冷门时段

3.录音笔很有用:记录教练说的动作要领,回家对着镜子练

最关键的——前三个月千万别翘课!形成肌肉记忆的黄金期过了就难补。我们道馆有个大姐,连续打卡100天直接从白带到绿带,这毅力我服!

对了,如果你看到道馆贴着"成黑带班"广告,赶紧跑!正规升段每个色带至少要练满3个月,那种承诺半年黑带的,不是骗子就是野鸡机构。

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