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新圩跆拳道培训班全攻略：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/19 22:15:48 共 2153 浏览

你是不是也刷到过跆拳道高手踢木板、后空翻的视频？心里痒痒的想试试，又担心自己骨头硬了学不会？今天咱们就聊聊新圩这家新开的跆拳道培训班，我亲自体验了半个月，用大白话给你掰开揉碎讲明白。

（突然想到个事儿得插一嘴——其实成年人学跆拳道比小孩进步更快你信不信？这个后面细说）

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1. "老胳膊老腿能行吗？"

放心啦！教练第一节课就说了："这儿最年长的学员52岁，三个月后劈叉比年轻人还标准。" 训练分初级班和提高班，刚开始都是：

2. "会不会很贵啊？"

给你透个底价（别到处说）：新店开业期间月卡680，送道服+护具。对比隔壁健身房私教课，简直白菜价。关键是——能随时退费！这点特别实在。

3. "专业吗？"

主教练李师傅拿过省锦标赛亚军，最绝的是他教小朋友特别有一套。上次看见个哭闹的小胖墩，十分钟后居然自己系着腰带满场跑...（具体怎么哄的这是商业机密）

4. "多久能踢木板？"

这么说吧：第三节课就能学「前踢」，两个月后八成学员能踢断1cm厚的木板。不过教练反复强调："咱们练的是控制力，不是破坏力。"5. "适合练吗？"

现在班里男女比例3:7！防身术是必修内容，上周刚教了「挣脱腕部抓握」的绝招，几个姑娘下课就实操成功了。

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你以为就是踢踢打打？Too young！这里居然藏着职场秘籍：

1.呼吸控制法让甲方爸爸再也气不着你

（每次吐气要发出"！"，真的解压）

2.礼仪训练治好了我的社交恐惧

进门鞠躬、递接物品用双手...现在见客户都说我气质变了

3.反应速度游戏比手机好玩多了

上周玩"拍手躲闪"00后实习生都输给我这个85后

特别要提那个「冥想环节」——盘腿坐着听流水声，比午睡半小时还管用。你说神奇不？

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1.别急着买装备

道服有纯棉和速干两种，建议先穿馆里的试试。我当初贪便宜网购，结果训练时裤子开线了...（画面太美）

2.下午4-6点人最少

早上都是自律狂魔，晚上挤满放学的孩子。挑对时段等于上私教课

3.警惕"速成黑带"

有家机构承诺半年考黑带，后来被爆证书是山寨的。咱们这儿明确说："需要3-4年

黄带考试那天特别有意思：

通过率85%左右，没过的可以免费补训。悄悄说，考前特训班教的「考官观察技巧」超级实用...

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现在每次训练完，走在回家路上都忍不住比划两下。要说最大的改变，倒不是能劈叉了，而是发现——原来30多岁的身体还能开发出新功能。

最后唠叨一句：如果担心自己坚持不下去，就约个体验课试试。那天看见个大姐穿着高跟鞋来咨询，现在天天提前半小时到馆里压腿呢。

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