位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 梅州黄岸跆拳道培训指南：从入门到热爱

梅州黄岸跆拳道培训指南：从入门到热爱

来源：公众课时间：2025/9/19 22:16:54 共 2153 浏览

说真的，我第一次听说跆拳道的时候，还以为就是穿着白衣服在垫子上翻跟头。后来才知道，这可不只是"踢踢腿"那么简单！跆拳道是正儿八经的奥运会项目，讲究的是"义廉耻、忍耐克己、百折不挠"字精神。

三个最容易被误解的点：

1. 不是杂技表演 - 那些高难度动作都是长期训练的结果

2. 不光练腿法 - 手部防御和格挡技巧同样重要

3. 更不是暴力运动 - 礼仪教育贯穿整个学习过程

梅州跆拳道馆不少，但黄岸这家确实有点东西。我观察了半年多，发现他们教练团队清一色都是黑带三段以上，主教练还拿过全国锦标赛亚军。最让我意外的是，他们居然有专门针对成年人的"零基础班"课程安排特别科学。

他们的特色服务：

上周去参观，碰见个50多岁的阿姨在练横踢，动作标准得让我自愧不如。教练说她已经坚持两年了，现在高血压都改善不少。

作为一个过来人，我得说说新手最容易犯的几个错误：

1.装备购买误区

千万别一上来就买最贵的道服！200块左右的入门款完全够用，等练到黄带再考虑升级装备。

2.训练频率问题

很多小伙伴刚开始热情高涨，恨不得天天去，结果一周后就蔫了。建议每周2-3次最合适，要给肌肉恢复时间。

3.急于求成心态

我见过最夸张的，有个学员第二节课就问什么时候能踢木板。记住啊，跆拳道是慢功夫，基础打不好后面全白搭。

很多人好奇道馆里到底练些啥，我来给你还原下上周三的课程：

19:00-19:10 礼仪训练（鞠躬、问好这些）

19:10-19:30 热身运动（比广场舞带劲多了）

19:30-20:00 腿法分解练习

20:00-20:20 体能训练（这个最要命）

20:20-20:30 放松拉伸

特别要说的是，他们的热身真的专业。不是随便扭扭脖子就完事，而是根据当天训练内容设计的动态拉伸，能有效预防运动损伤。

除了显而易见的减肥塑形，跆拳道给我带来的改变真的超乎想象。以前我是个能坐不站、能躺不坐的懒癌患者，现在居然养成了晨跑的习惯。最重要的是，通过考级一次次突破自己，整个人都变得更有自信了。

有个学员跟我说，他儿子在学校被欺负不敢还手，学了半年跆拳道后，不是学会打架了，而是有了挺直腰板的底气。这话我特别认同，跆拳道教会的不是暴力，而是保护自己和他人的能力。

要说建议的话，我觉得无论男女老少，只要医生说你身体允许，都值得尝试下这项运动。黄岸这边的收费在梅州算是中等偏上，但考虑到教学质量和环境，性价比其实很高。他们最近好像在搞开学季活动，新学员送定制护具，感兴趣的真可以去看看。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。