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> 教育资讯 > 技能培训 > 永定下洋跆拳道培训班全攻略：新手必读指南
很多人以为跆拳道就是踢踢打打，那可真是小看它了。在永定下洋培训班，教练们常说："技术是皮毛，修心才是根本"教的不仅是：
对了，有个家长跟我说，她家娃学了半年，变化最大的不是身体，是见到长辈会主动鞠躬了，你说神不神奇？
市面上跆拳道班不少，但永定下洋确实有点不一样。我观察过他们的课，发现几个亮点：
1. 分阶段教学，不搞大锅饭
新手有新手班，进阶有进阶班，考级的、比赛的还有专门辅导。不像有些地方，不管啥水平全塞一块儿练。
2. 安全第一
垫子厚度够，护具齐全。教练眼睛特别尖，谁动作危险马上喊停。去年有个小孩差点扭到脚，教练一个箭步冲过去扶住——反应比家长还快。
3. 不搞速成
有些机构吹"三个月黑带"在这儿会被教练笑话。他们坚持基本功至少练满一年，虽然慢点，但动作标准不容易受伤。
Q：几岁开始学比较好？
A：6岁以上比较合适。太小了理解不了指令，太大又可能柔韧性跟不上。不过也有特例，见过一个4岁半的娃，练得比大孩子还认真。
Q：会不会练成肌肉女/男？
A：想多了！跆拳道主要练的是协调性和爆发力，又不是健美。你看奥运会那些选手，身材都很匀称。
Q：女孩子适合吗？
A：特别适合！班里女生比例都快过半了。现在防身术课程特别火，好多妈妈带着女儿一起来学。
我去试过一节课（对，写这文章前我专门去体验的），几点感受：
1. 教练不凶，但要求严格。做错了得重来，但会耐心示范。
2. 训练完不是累成狗，反而精神特别好。教练说是因为调动了平时不用的肌肉群。
3. 最意外的是...下课要集体鞠躬感谢场地，这仪式感绝了。
有个细节印象深刻：有个小男孩哭着想妈妈，教练没批评他，而是让大哥哥带着做游戏，十分钟后那孩子就笑呵呵跟着练了。这种人性化管理，在很多商业化机构早被投诉了。
如果你打算报名，听我几句大实话：
对了，他们寒假有体验课，建议先去试试水。毕竟喜不喜欢，身体最诚实。
8月22日 
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