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汕头弘道馆跆拳道培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/19 22:17:18 共 2153 浏览

很多人觉得跆拳道就是打架的功夫，这误会可大了。它其实是韩国传统武术，讲究"礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈"十二字精神。在弘道馆，教练第一节课就会告诉你：跆拳道70%是修身，30%才是技术。

汕头跆拳道馆不少，但弘道馆确实有点不一样。他们家的教练团队全是持证上岗，主教练李师傅拿过全国锦标赛亚军。最让人放心的是，他们特别重视安全防护，训练场地的垫子厚度是普通馆的1.5倍。

有个真实案例：去年有个8岁小朋友，刚来时连跑步都怕摔，三个月后居然能在市级少儿组比赛拿奖。家长说变化最大的不是技术，是孩子变得特别有礼貌，见人就鞠躬。

刚开始练肯定会遇到些问题，这太正常了。根据我的观察，小白们最容易卡在三个地方：

1.柔韧性：横竖叉下不去？别急，循序渐进地拉

2.协调性：同手同脚？多练基本步法就好

3.体力：前两周累成狗？坚持住就会适应

弘道馆的解决办法很实在——分阶段训练计划。比如前两周重点练体能，后两周才教腿法，这样进步特别明显。

很多人好奇上课到底练些啥。以弘道馆的初级班为例，一节课90分钟大致这样安排：

周三周五的课还会加料，教些防身术技巧。说实话，我第一次学"格挡反击"招时，感觉整个人都帅了不少。

新手最容易在这上头花冤枉钱。弘道馆的建议特别中肯：

必备三件套：

千万别学我当初傻乎乎买全套装备，结果护具直到考绿带才用上。对了，弘道馆前台有合作商家，学员能打8折，这波不亏。

在馆里待久了，听过不少离谱说法，今天给大家辟个谣：

× 跆拳道就是花架子

→ 实战性很强的，看你怎么练

× 必须从小开始学

→ 我们馆最大的学员58岁，现在黄绿带了

× 女生不适合练

→ 女学员占比接近40%好吗

特别要说最后一点，弘道馆的女教练王老师，一米六的个子能把一米八的男学员过肩摔，帅炸了。

在弘道馆练了两年，最大的收获反而不是技术。以前我是个能坐不站、能躺不坐的宅男，现在周末不活动浑身难受。最意外的是，这项运动居然治好了我的颈椎病。

要说建议的话，别把考级当成唯一目标。我们馆有个大哥，考了三次绿带没过，但人家防身术用得比黑带还溜。记住啊，练武最重要的是找到适合自己的节奏。

现在每次训练前，我们都要对着国旗和馆旗行礼。刚开始觉得形式主义，后来才懂这是在培养敬畏心。这些细节，才是跆拳道最珍贵的部分。

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