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沈阳城院跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:17:32 共 2153 浏览

你知道吗？每次路过沈阳城市学院体育馆，听到里面"嘿！哈！"喊声，总让人好奇——那些穿着白色道服的人到底在练什么？跆拳道真的像电影里那样能飞檐走壁吗？作为一个去年还是连"横踢""踢"都分不清的纯小白，今天我就用最接地气的大白话，跟你唠唠这个让沈阳大学生疯狂着迷的跆拳道班。

我当初报班前纠结了整整两周！主要担心三个事：

（突然想到个冷知识：我们班年纪最大的学员38岁，现在横踢比某些大学生还标准）

周二的初级班现场是这样的：

1.前15分钟：跟广播体操似的热身，重点是要把关节活动开

2.接下来半小时：分解动作练习，比如今天专攻"踢"教练会挨个纠正姿势

3.最后15分钟：玩游戏！真的！两人一组用脚趾夹手帕接力，美其名曰"距离感"（偷偷告诉你，周三晚上有特训，能学到旋风踢这种酷炫动作，但建议先打好基础）

第一次走进体育用品店我直接懵圈——道服从80到800都有！后来教练给划了重点：

这是女生问得最多的问题。我们班的数据是这样的：

（但别指望光靠这个减肥，隔壁健身房小哥说我们训练强度也就相当于他的热身）

我妈当初死活不同意，就怕我被打成脑震荡。实际情况是：

1. 所有对抗训练必须戴齐护具

2. 教练会根据学员水平分组

3. 实战课有专用海绵地垫

4. 禁止任何危险动作（比如后空翻）

上个月有个学员自己加练扭到脚，现在每次训练前教练都要念叨三遍"力而行"### 报班前必须知道的潜规则

1.考级不是必须的：白带也能玩得很开心，别被推销话术忽悠

2.周末班人最少：想得到更多指导就选冷门时段

3.教练区别很大：建议先试听，我们这有位教练教格斗式特别爱用东北话比喻

说到这个，突然想起上周教练教的绝招——他说出前踢时要想象"开澡堂子门"那股劲儿，全班笑到根本停不下来。

其实最开始我就是冲着那个黑带教练的颜值报的名（嘘），但练着练着发现，跆拳道最上头的不是招式多帅，而是那种掌控身体的感觉。昨天试着踢了个木板，虽然没踢断，但那种"居然能做到"兴奋感，比喝十杯奶茶都带劲。

对了，如果你在沈阳城院附近看到个边走边比划踢腿动作的神经病，八成就是我们班的...

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