位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 淮滨马集跆拳道培训班适合零基础吗？

淮滨马集跆拳道培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:18:27 共 2162 浏览

你知道吗？淮滨马集这条街上最近突然冒出好多穿白色道服的人，他们走路带风，打招呼都带"！"尾音。没错，我说的就是跆拳道——那个用腿法帅翻全场的运动。最近总有人在后台问我："没基础能学吗？"很疼？"这个到底有啥用？"咱们就掰开了揉碎了聊聊这事儿。

为什么说马集这家跆拳道馆特别适合新手？

首先得说他们的垫子，踩上去跟踩云朵似的——5厘米厚的专业缓冲垫，摔十次都像摔在席梦思上。教练老张有句口头禅："这儿啊，先教怎么摔，再教怎么打。"第一次去就看到个胖乎乎的小学生，开始连横踢都发抖，三个月后居然能"啪"劈开两块木板。

跆拳道到底练些啥？

周一/三/五：基本腿法（前踢、横踢、侧踢）+ 防身术

周二/四：品势训练（就是帅气的套路动作）

周六：实战对练（自愿参加，戴齐护具）

每天最后15分钟：核心力量训练（平板支撑啥的）

最让我意外的是他们居然有"分级制度"新手从 Level 1 开始，老张会盯着你的表情看，要是龇牙咧嘴了就马上调整力度。上次有个姑娘踢靶子时"嗷"嗓子，第二天教练就给她换了超轻量级的脚靶。

自问自答时间

Q：骨头都硬了还能练吗？

A：看见馆里那位58岁的超市老板没？人家现在高位踢腿能过肩，秘诀就俩字——热敷。老张会给成年人单独安排柔韧训练，像拉毛巾这种土办法特别管用。

Q：会不会很贵？

A：算笔账你就懂了：一节团课60块，私教150。但买30次卡送5次，算下来跟健身房差不多。护具可以租，道服第一套免费送——这可比某些让你掏钱买装备的俱乐部实在多了。

Q：练多久能防身？

A：三个月能学会挣脱手腕被抓的技巧，半年可以掌握反击后逃跑的连招。但老张总说："看见拿刀的撒腿就跑，跆拳道不是超人变身器。"说说你可能没想到的好处。自从在马集学跆拳道，我追公交车都能快两步——不是吹，那个爆发力是真上来了。还有啊，上次搬家扛着冰箱下六楼，邻居都惊了："你这小姑娘吃啥长大的？"其实就是在道馆被教练逼着做了三个月深蹲。

最后掏心窝子说句，你要是路过马集菜市场二楼，听见"！哈！"的喊声别害怕。推门进去看看，说不定哪天我也在里边跟木板较劲呢。对了，他们每周三下午有免费体验课，去之前记得穿宽松裤子——别问我是怎么知道的。