位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 燕郊燕鑫跆拳道培训班全攻略：新手入门指南
你是不是也想过学跆拳道？但一看到别人踢腿翻跟头就犯怵，心里直打鼓：我这老胳膊老腿能行吗？别急，今天咱们就唠唠燕郊这家开了12年的燕鑫跆拳道培训班，看完保准让你心里有底。
很多人以为跆拳道就是打架功夫，其实啊——大错特错！说白了这就是门"并用的国际象棋"燕鑫的教练老张常说："这儿不培养打架王，专治含胸驼背没自信。"他们家的课程分三级：
我亲眼见过个140斤的胖小伙，三个月瘦了20斤不说，现在站着跟标枪似的笔直。你说神不神奇？
第一次进体育用品店绝对眼花，道服价格从80到800都有。燕鑫的王教练偷偷告诉我："新手买200块左右的就行，注意这三点：
1. 布料要纯棉的（化纤的出汗粘身上）
2. 绑带至少3厘米宽（细的容易松）
3. 膝盖处有加厚层（防摔伤）"，千万别信什么"防臭道鞋"跆拳道都是光脚练的。去年有个学员买了双300多的鞋，结果第一节课就被教练没收了，现在想起来还乐呢。
周二的成人体验课我跟着混了一节，流程大概是这样的：
1. 15分钟关节操（重点活动脚踝和手腕）
2. 30分钟基础腿法（前踢、横踢轮流来）
3. 20分钟趣味游戏（用踢腿动作打气球）
4. 最后10分钟拉伸（这个特别重要！）
最让我惊讶的是休息时间——学员们不是玩手机，而是互相帮忙压腿。有个大姐说："在这儿交到的朋友，比健身房真实多了。"你说是不是挺意外？
Q：三十多岁还能学吗？
A：燕鑫现在年纪最大的学员58岁，去年还拿了京津冀业余组铜牌。教练说成年人反而学得快，因为更懂用巧劲。
Q：会不会很疼啊？
A：实话实说，头两周大腿肯定酸胀。不过他们有独家秘方——课后用热姜毛巾敷腿，比啥膏药都管用。
Q：女生适合练吗？
A：现在班里三分之一是姑娘，有个银行柜员说练了半年，现在遇到醉汉骚扰都不带慌的。当然咱们不鼓励打架啊，主要是气质变了。
选培训班就像找对象，光看广告不行。建议你：
燕鑫有个特别好的规矩：前两周不满意全额退，据说开业至今只有两个人退过，都是因为工作调动。
要说我的个人感受啊，现在满大街的健身房年卡动不动三四千，还不如来学这个实用技能。既能防身又能减肥，关键是——真的帅啊！上次看他们表演回旋踢，围观小姑娘的尖叫声差点把房顶掀了。不过提醒一句，别想着三个月就能劈木板，那得下苦功夫。反正我跟着混了半年，现在公交车抢座是没人挤得过我了（开玩笑的，咱们练武之人要讲武德）。
对了，他们馆里有面照片墙特别有意思，从200斤到腹肌的蜕变过程全记录。最近新加了块电子屏，实时更新学员的柔韧度进步数据，这个挺高科技的。要我说啊，与其在家刷短视频看别人运动，不如自己来出出汗。起码以后孩子问"你会功夫吗"你能实实在在回一句："！妈带你踢木板去！"
9月20日 
3253 浏览
9月20日 1523 浏览
9月20日 3217 浏览
8月22日 2399 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1233 浏览
9月7日 3486 浏览
版权说明：
