位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 独山子跆拳道培训班：新手入门全攻略
很多人以为跆拳道就是踢踢打打，其实啊，它可是一门讲究礼仪、纪律和技术的运动。简单来说，就是用腿法为主、手法为辅的格斗技术。重点来了：它不只是打架，更注重修身养性。
你可能要问，跆拳道馆到处都是，为啥偏偏推荐独山子？这么说吧，我观察过不少地方，这里的教练有几个特别之处：
1.专业资质过硬：主教练是前国家队退役选手，带出过省级冠军
2.课程设置科学：针对不同年龄段有专门教案，不是一锅炖
3.训练场地安全：地面铺着专业缓冲垫，减少运动损伤
去年有个12岁的小学员，刚来时连俯卧撑都做不了，半年后居然在市青少年赛拿了铜牌，你说神不神奇？
急不得，基本功扎实了自然水到渠成。
√ 宽松运动服（后期再买道服）
√ 毛巾和水壶
× 不要戴首饰手表（容易伤到自己）
很多人好奇上课到底练些啥，我举个例子啊：
周二的成人基础班通常是这样的流程：
1. 15分钟热身（避免运动伤害）
2. 30分钟基本功训练（马步、前踢这些）
3. 20分钟组合动作练习
4. 最后10分钟拉伸放松
周末会有实战对练，但新手前三个月是不参加的，安全第一嘛。
作为练了两年多的"老"学员，说几点实在话：
有个细节特别打动我：每次升级考试前，教练都会额外加课却不多收费。他说"带出好学生是我的责任"态度现在真不多见了。
要是你决定来试试，记住这几个小贴士：
1. 课前1小时别吃太饱（别问我是怎么知道的）
2. 准备双厚袜子（光脚训练初期会磨）
3. 手机调静音（专心训练效果翻倍）
4. 别跟别人比进度（每个人基础不同）
最后说句掏心窝的话：任何运动贵在坚持。跆拳道不仅让我瘦了15斤，更重要的是整个人变得自信了。上次遇到小偷想抢包，一个标准的侧踢把对方吓跑的感觉...嗯，你懂的。
8月22日 
2399 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1232 浏览
9月7日 3486 浏览
版权说明：
