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> 教育资讯 > 技能培训 > 福清东张跆拳道培训班适合零基础小白吗？
你是不是也刷到过那种跆拳道高手后旋踢爆西瓜的视频？心里痒痒的但又怕自己韧带硬得像钢筋？别急，今天咱们就来唠唠福清东张这个跆拳道培训班——专门给连太极都打不利索的小白设计的，看完你就知道该不该掏这个学费了。
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我懂，很多人卡在这儿：“我30岁筋都缩了还能劈叉？”其实跆拳道真不是杂技团选秀。东张教练组有套土办法：
去年有个45岁的大叔学员，开始弯腰捡钥匙都费劲，现在侧踢能踹到1米6高的靶子——人家也没成橡皮人啊。
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你以为天天对空气喊“哈！”？东张的课表长这样：
| 周一到周三 | 周四到周六 |
|---|---|
| 防身术拆解（比如挣脱熊抱） | 反应力游戏（躲沙包练闪避） |
| 腿法分解动作（慢动作回放） | 轻度对抗（戴护具互怼） |
| 体能训练（折返跑+平板撑） | 实战模拟（1v1陪练） |
重点是每节课最后20分钟，教练会单独教你怎么在家练——毕竟一周三节课，效果全靠课后巩固。
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Q：会不会被当成沙包揍？
A：初级班禁止自由搏击！所有对抗训练必须戴头盔+护胸，教练盯着谁犯规就罚做俯卧撑。
Q：两个月能打到什么水平？
A：按他们毕业考核标准：
Q：教练凶不凶？
去试听课你就知道了——有个女教练专门对付哭鼻子小孩，随身带棒棒糖...
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要是你纠结“学这个能不能1v5”，建议直接报警。但想找个又能流汗又能解压的地方，东张那种不端着的氛围确实合适——上次看见个学员踢靶子太激动把鞋甩飞了，全队笑完还帮他捡回来接着练。
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