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职大培训跆拳道真的适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:20:07 共 2153 浏览

你是不是也在抖音刷到过那些帅气的跆拳道旋风踢视频？看着别人"啪"劈开木板的样子，心里痒痒的但又怕自己骨头太硬？今天咱们就唠唠这个职大培训跆拳道到底靠不靠谱——特别是针对像你我这样连马步都扎不稳的新手小白。

先说说最实在的，职大培训最大的优势就是课程体系特别适合菜鸟。他们那个"式教学法"我试过，真的是从怎么系道带开始教起。第一节课教练就说了："急着学飞踢，咱们先把站姿练好比啥都强。"听着普通，但后来发现很多野鸡培训班根本不会强调这些基本功。

具体怎么个教法呢？我列几个重点你们感受下：

说到教练水平，职大的张教练（黑带四段）有句话特别戳我："教成年人跟教小孩最大的区别，是要先解决心理障碍。"确实，我们这种二三十岁才开始学的，最怕就是动作笨拙丢人。但他们教室最后排永远留着"菜鸟专区"会刻意放慢教学进度。

价格方面嘛...说实话比小区健身房贵点，但比商业道馆便宜三分之一。我报的半年卡是3680元，包含：

1. 每周3次团体课（晚上7-9点任选时段）

2. 每月1次特训公开课

3. 考级费用打五折

4. 送一套入门级道服

重点来了——到底能不能坚持下来？这个真是灵魂拷问。根据我观察同期学员的情况：

	坚持3个月以上	中途放弃
20-30岁	65%	35%
30岁以上	42%	58%

看出来了吧？年纪越大放弃率越高。不过职大有个挺人性的设定：停卡后两年内都可以复课，不像某些机构过期作废。

说到训练强度，前两周确实浑身酸痛到怀疑人生。但他们的渐进式课表设计得很科学，比如：

最让我意外的是防身术教学部分。原本以为跆拳道都是花架子，直到有次教练演示用侧踢挣脱熊抱——原来那些看似夸张的动作真能用在实战里！不过要提醒的是，想速成防身术的可能会失望，至少要练半年才能形成肌肉记忆。

关于考级这事，职大的通过率在75%左右（白带到黄带）。考官是省跆协派来的，不存在给钱就过的黑幕。我们班有个40岁大姐考了三次才过黄带，但教练照样耐心陪练。

最后说点大实话：如果冲着减肥来可能见效慢，我练了四个月才瘦了6斤；但含胸驼背的毛病倒是改善明显。现在遇到紧急情况第一反应不是抱头蹲下，而是下意识摆防御姿势——这种身体本能的变化，可能才是跆拳道最值钱的地方。

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