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苏州禅舞跆拳道培训班：身心修炼的奇妙之旅

来源：公众课时间：2025/9/19 22:20:20 共 2153 浏览

简单来说就是把传统跆拳道的刚猛招式，配上禅舞那种行云流水的柔美。教练老张跟我说："啊，就像做菜得讲究火候，我们教的是带着脑子的功夫"他们培训班最拿手的就是：

（拍大腿）这可是我被问最多的问题！他们专门设计了"式教学法"：

1.前两周：光脚在垫子上练站姿，配合呼吸找重心

2.中间阶段：对着空气比划组合动作

3.后期：才接触实战对练

去年有个56岁的阿姨，从广场舞转过来学的，现在都能做540度回旋踢了——当然得扶着把杆（笑）。

这事儿得掰开了说。普通班可能更看重考级啊比赛啊，这儿偏重三个修炼层次：

王教练有句话特别在理："我们这儿不培养打架王，要教出会控制力道的明白人。"## 四、训练时会不会很枯燥？

（突然想起个事儿）上周去参观时正赶上"蒙眼平衡训练"戴着卡通眼罩在金鸡独立，背景放着古琴曲，那场面既好笑又震撼。他们每个月都整新花样：

根据我这半年观察，主要分这么几类：

1. 坐办公室的"键盘侠"：治颈椎病特管用

2. 中考体育要考柔韧度的学生

3. 想找新奇约会方式的小情侣

4. 退休后想开发新技能的大爷大妈

不过要说最意外的，是有帮程序员组团来练，说比写代码还能锻炼逻辑思维...

要我说啊，现在满大街都是健身房瑜伽馆，能像这样把东方智慧和现代运动结合的真不多见。最打动我的是他们训练结束前十分钟的"收功仪式"——所有人盘腿坐着，把刚才练招式的力道慢慢转化成呼吸。这种设计就很妙，既防止运动损伤，又真能让人静下心来。

（突然压低声音）偷偷告诉你们，自从在这练了半年，我们小区广场舞领队现在都改打太极拳了...

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