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来源：公众课     时间：2025/9/19 22:21:39     共 2153 浏览

一、跆拳道基础术语体系

1.段位与腰带等级

"你这黄蓝带考得怎么样了？"——道馆里最常听到的寒暄。跆拳道采用色带分级制，不同颜色代表不同技术水平：

腰带颜色韩文发音对应水平训练时长要求
白带??Taeguk零基础无
黄带??Norang掌握基础腿法2-3个月
蓝带??Parang能完成组合技术6-8个月
红带??Ppalggang具备实战能力1年以上
黑带??Geomeun技术体系成熟3年以上

*注：红黑带（15岁以下）与纯黑带有区别，考黑带一段需满15周岁*

2.礼仪规范术语

"正！敬礼！"——每节课重复数十遍的指令包含核心礼仪：

  • ?? Gyeonglye（敬礼）：45度鞠躬，双手贴裤缝
  • ?? Junbi（准备姿势）：双脚与肩同宽，双拳置于腰带位置
  • ?? Sijak（开始）：实战姿势启动口令
  • ?? Geuman（停止）：立即收势的紧急指令

二、技术动作专业词汇

1.核心腿法（70%实战应用）

"横踢发力要转胯！"教练的碎碎念重点：

  • 前踢 (??? Ap-chagi)：直线踢击，像弹簧刀弹出
  • 横踢 (??? Yeop-chagi)：侧向鞭打，注意脚背绷直
  • 旋风踢 (???? Dollyeo-chagi)：转身360度踢击，新手容易晕...
  • 下劈 (???? Naeryeo-chagi)：斧式劈砍动作，考验柔韧性

2.步法移动术语

"撤步接滑步！"组合步法训练时：

```text

前进步 (?? Jeonjin) → 垫步 (??步 Ddim)

后撤步 (?? Hutton) → 换步 (???? Bakkwo-chagi)

```

三、训练场景高频用语

1.对抗指令

"方，横踢得分！"裁判常用判术语：

  • ?? Deukjeom（得分）：有效攻击躯干或头部
  • ?? Gyeonggo（警告）：出界/抓扯等违规行为
  • ?? Silgyeok（失格）：累计3次警告

2.考级专用词汇

"一章，预备——"考级必考品势：

```text

太极1-8章 (?? 1-8? Taeguk Il-jang to Pal-jang)

高丽 (?? Goryeo) - 黑带考试内容

```

四、文化精神术语

"！克己！"道馆墙上的精神标语：

1.?? Ye-ui（礼仪）

2.?? Yeom-chi（廉耻）

3.?? In-nae（忍耐）

4.?? Geuk-gi（克己）

5.???? Baekjeol-bulgul（百折不屈）

*（突然想到个冷知识：韩国道馆用"? Kwanjang"馆长，而中国习惯叫""*

五、常见Q&A术语对照

学员问："，我后踢老是站不稳..."

教练答："重心要放在支撑腿，记住'?? Balmok'(脚踝)锁定！"家长问："多久能考黑带？"标准答案："至少3年系统训练，通过'?? Simsa'(审查)才可晋级"

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