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阜阳领东跆拳道培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:14 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？或者总听人说练跆拳道能减肥，结果连"横踢"和"下劈"分不清？别急，今天咱们就用最接地气的方式，把阜阳领东跆拳道培训班那点事儿掰开了揉碎了说。

先破除个迷思：跆拳道不是杂技表演！虽然抖音上那些540度回旋踢很炫，但真正的跆拳道分两大块：

领东这边教的都是正经WTF体系（世界跆拳道联合会认证），不是公园大爷随便比划的那种。重点来了——所有教练都有段位证书，最低黑带二段起步，有些还拿过省级比赛名次。

这个问题我替你们问过教练了，人家原话是："现在班里三分之二都是小白，有个大姐50岁才开始学，三个月后都能踢到肩膀高度了。"具体怎么上手呢？

第一周通常这样安排：

1. 前10分钟：关节激活操（想象成广播体操升级版）

2. 中间20分钟：教最基础的"前踢"教练会掰着你的脚纠正动作

3. 最后15分钟：玩反应力游戏，比如踩对方脚背

特别要提的是，领东这家用的垫子厚度有4cm，比普通健身房那种厚一倍。上次亲眼看见个胖小伙摔了个屁股墩，爬起来居然笑着说"疼"。

直接上对比表：

教练偷偷告诉我，新手只需要买训练服+水杯，其他都可以先用道馆的公共器材。对了，千万别被忽悠买那种带金线的"表演服"除非你想cosplay武侠片。

上周刚有个案例：银行职员小李，170斤开始练，三个月后——

但有个前提：每周至少来3次！光站在那比划肯定没用。领东的课程设计挺科学，每节课保证你流够500ml汗（差不多一瓶矿泉水）。

这事我得重点说。领东的教练都考过急救证，更关键的是他们分级特别细：

最让我意外的是他们每个月都有"开放日"坐边上全程围观。上回看见个小姑娘死活不肯踢靶子，教练就改成让她画靶心，画对了也算完成——这种灵活度在连锁道馆很少见。

1.试课能不能退款：有些道馆试课也要钱，领东这边第一次去免费

2.考级费用明细：从白带到黑带总共要花多少，必须提前算账

3.请假制度：雨季经常缺课的话，课时能不能顺延

特别提醒，别被"终身会员卡"，跆拳道练到黑带也就三四年的事，买两年卡最划算。

小编最后说句实在话：在阜阳想学真东西，要么去体校吃苦，要么就找领东这种有退役运动员坐镇的道馆。那些装修得跟夜店似的连锁机构，学费一半都付了房租，你品，你细品。

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