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零基础学跆拳道会不会很难？

来源：公众课时间：2025/9/19 22:23:32 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手劈木板、后空翻的视频，心里痒痒的又怕自己骨头硬学不会？别急，今天咱们就聊聊永定区金鹰跆拳道培训那些事儿——特别是给完全没接触过跆拳道的小白们说点大实话。

先解决最扎心的问题：30岁还能学跆拳道吗？韧带差怎么办？金鹰的教练组接过太多这样的案例了。有个45岁的大叔去年开始练，现在都能踢到头顶高度（虽然他自己说早上起床要先揉半小时老腰）。所以说啊，关键不是年龄，是方法。

为什么建议选金鹰？

说到训练内容，你们肯定想知道是不是天天压腿疼到哭？其实现在的科学训练早就不是这样了。前两周的课程表长这样：

1. 15分钟关节激活（就是扭扭脖子转转腰）

2. 20分钟趣味反应游戏（躲教练扔的软球之类的）

3. 10分钟基础站姿练习（期间可以随时坐下喝水）

4. 最后5分钟拍短视频发朋友圈（这才是重点对吧）

有个特别有意思的现象——很多学员最担心的不是技术动作，是「道服里面要不要穿内衣」这种奇葩问题。答案是可以穿运动背心，但别穿带金属扣的，别问我怎么知道的...

价格方面肯定得说说。比起健身房的年卡，跆拳道确实是「看得见的进步」。普通班1880元/季度，包含：

最近他们搞了个「反悔保险」——交100块押金试学两周，不满意全额退费。这个操作挺良心的，据说是老板被老婆逼着学的惨痛经历催生的创意。

说到这里可能有人要问：到底练多久才能踢断木板？这么说吧，从科学角度讲，其实重点不是腿力，是速度和发力角度。但金鹰的教练会偷偷告诉你个小秘密——他们表演用的木板都提前处理过，新手三个月就能踢断，不过拍视频前记得美颜滤镜开最大。

最后说个冷知识：跆拳道考级通过率最高的是白带升黄带，因为教练怕你放弃办卡...啊不是，是因为基础动作确实容易掌握。去年有个6岁小朋友考级时把考官逗笑了——他行完礼突然大喊"教练我裤子掉了"因为搞笑天赋直接通过。

小编觉得吧，学跆拳道最赚的不是学会踢腿，是每次训练完那种「我今天战胜了自己」的爽感。当然也可能是训练服比较显瘦，发朋友圈点赞特别多。

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