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来源：公众课     时间：2025/9/19 22:24:00     共 2153 浏览

一、青海本地优质培训机构盘点

1. 官方认证机构（安全牌首选）

  • 青海省跆拳道协会培训基地
  • 地址：西宁市城西区五四西路体育中心内
  • 特色：每年3月/9月开设《竞技跆拳道体能与康复》专项课程，含韩国国技院认证体系
  • 课程表示例：

    | 模块 | 课时 | 主要内容 |

    |---|---|---|

    | 功能性体能训练 | 16h | 核心稳定性、旋转爆发力训练 |

    | 运动损伤防护 | 12h | 踝膝关节保护方案设计 |

    | 营养调控 | 8h | 高原训练膳食搭配 |

2. 民营道馆进阶班（实战派之选）

  • 昆仑武道连锁（唐道637店）
  • 王牌课程："从白带到黑带"教练孵化计划，采用"3+2"：

    ```text

    3个月基础教学法培训 → 2个月职业教练特训（含20课时带教实操）

    ```

  • 学员反馈：_"每天5小时高强度训练，但结业后直接签约上岗，值！"_

二、外地进修的性价比方案

如果追求更高段位，不妨看看这些组合拳：

1.短期集训

成都体院每年7月的《格斗类项目体能训练高级研修班》（12天/期），包含：

  • 跆拳道专项敏捷梯训练法
  • 高原/平原交替训练数据对比
  • 重点：结业可考取《中国体适能教练证书》

2.线上+线下混合式

推荐"功夫者"《跆拳道教练成长营》，包含：

  • 36节线上理论课（运动生物力学等）
  • 2次线下集中训练（可选青海互助集训点）

三、教练成长的隐藏关卡

警惕这些坑：

  • 只教技术不教教学法的机构（你会练≠会教）
  • 没有训练数据追踪体系的课程（无法量化进步）

行业老鸟建议：

> "拿到证书只是起点，每周至少要：

> - 分析3段比赛视频

> - 记录学员训练数据

> - 更新1次训练计划表

> 才能真正成长为值钱的教练"

四、自我提升资源库

工具清单：

1. 必读教材：

  • 《跆拳道运动训练科学化探索》（王德明著）
  • 《NSCA-CSCS备考指南》（体能教练圣经）

2. 实测好用的APP：

  • "Coach's Eye"（动作分析工具）
  • "Tempo Trainer"（节奏训练神器）

最后提醒：2025年起青海实施《竞技体育教练员继续教育学分制》，每年要修满60学分才能注册，选机构时记得确认是否提供学分认证！

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