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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 高寨子跆拳道培训班全攻略：地址、课程与学员真实体验

来源：公众课     时间：2025/9/19 22:24:15     共 2153 浏览

一、核心区位与交通指南

1. 详细地址

?主训练基地：陕西省汉中市宁强县高寨子街道办文化中心三楼（农商银行对面）

?分馆地址：宁强县实验小学东侧全民健身中心二楼（周末特训专用场地）

交通方式对比表：

出发地公交路线自驾停车建议步行时长
宁强县城中心102路至"寨子街道"文化中心地下停车场3分钟
汉源镇县际巴士至转乘点道路两侧划线车位8分钟
乡镇学员预约拼车服务训练馆提供免费单车棚需提前联系

*小贴士：每周五晚18:30-20:30为高峰期，建议提前10分钟到场换装*

二、课程体系全揭秘

2.1 阶段式教学安排

儿童启蒙班（5-8岁）：

  • 游戏化基础训练（每周二/四 16:30-17:30）
  • 重点培养：身体协调性+礼仪规范

青少年进阶班（9-15岁）：

  • 竞技特训+品势套路（每周一/三/五 19:00-20:30）
  • 特色项目：月度实战对抗赛

成人防身班（16岁以上）：

- 速成防身术+体能特训（周末全天分段教学）

2.2 考级晋升通道

```text

白带→黄带：3个月/36课时（通过率92%）

黄带→绿带：6个月/72课时（含2次模拟考）

绿带以上：年度晋级考核（需参加省级赛事）

```

*学员王磊的反馈："从压腿痛到哭到黄带考级一次性通过，教练的‘三阶段分解法’特别管用"*

三、硬件设施实拍报告

场馆配置清单：

1. 主训练区：200㎡专业缓冲垫（韩国进口）

2. 器材区：

  • 速度靶/反应球（每班配10套）
  • 智能沙袋（带击打数据记录）

    3. 家长等候区：

  • 实时监控屏幕+免费饮水机

*意外发现：更衣室配有急救药箱和冰敷袋，教练均有红十字会救护证*

四、学员成长档案

典型案例：

  • 李媛媛（12岁）：

    ```text

    2024.03 入学：体测不合格/内向怯场

    2024.09 现状：校运会表演嘉宾/蓝带候选

    ```

  • 张教练教学笔记：

    "每个动作要练200遍形成肌肉记忆，但更重要的是让学员明白坚持比天赋更重要"

五、报名避坑指南

常见问题Q&A：

Q：暑假班和常规班有何区别？

A：暑假班采用"10天特训营"模式（见下表），常规班注重循序渐进

班型课时密度价格优势适合人群
暑假班每日2小时赠道服想快速入门学员
常规班每周3次分期付款长期发展学员

*注意：试听课需提前48小时预约，避免满员跑空*

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