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亳州农贸城跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 11:10:32 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手凌空踢板的视频？心里痒痒的但又怕自己韧带硬得像钢筋？或者路过亳州农贸城看到培训班广告，琢磨着"这玩意儿到底能不能减肥"？别急，今天咱们就用菜鸟视角扒一扒这个藏在菜市场楼上的神秘训练场。

先说个真实情况——我表弟去年报班前连高抬腿都喘，现在居然能对着沙袋玩二段踢。关键这人以前体育课永远躲在树荫下玩蚂蚁啊！

菜市场楼上藏着武林秘籍？

亳州农贸城三楼西侧那个蓝招牌确实不起眼，但推门进去就闻到专用地胶的橡胶味。墙上挂满教练和学员的比赛照片，玻璃柜里奖杯都摞出包浆了。最绝的是更衣室门口贴着《韧带拉伸进度表》，从"僵尸级""人"分五个等级，我当场笑喷。

教练老张说他们专治三种人：

? 办公室坐出腰椎间盘突出的

? 想减肥又怕跑步伤膝盖的

? 被孩子嘲笑体力差的家长

学费到底值不值？

看到价目表别急着捂钱包。他们分"体验卡""位卡"，最便宜的周卡才99块能上四节课。比健身房私教课良心多了对吧？但重点是这个价格包含：

1. 护具终身免费用（别家要押金）

2. 免费参加月考升级（考不过继续练不收费）

3. 道服清洗服务（懒人福音）

有个银行柜员小姐姐跟我说，她报的年卡折算下来每节课22块钱，比美团团购还便宜。关键是教练真会盯着你改动作，不像某些连锁店玩人海战术。

韧带硬会挨骂吗？

这个问题我问了六个学员，答案特别有意思。五十岁的王阿姨说她第一节课前特意吃了两片止疼药，结果教练让她从"坐姿压腿"，三个月才教第一个踢腿动作。现在她都能劈叉发抖音了——虽然离地还有二十公分。

教练的原话是："这儿又不是培养奥运冠军，韧带都是慢慢磨出来的。你见过哪个正经教练第一天就让学员下腰的？那叫杂技团。"## 到底能瘦几斤？

看这个对比表就明白了：

学员类型	训练频率	三个月效果
久坐族	每周2次	腰围减5cm
微胖界	每周3次	体脂降3%
产后妈妈	每周1次	盆肌力提升2级

但要泼个冷水——有个小伙以为天天来就能变李小龙，结果肌肉拉伤歇了半个月。教练说新手最忌讳"报复性训练"规规矩矩隔天来。

会教防身术吗？

这个问题特别重要。他们课程分白、黄、绿三个段位，要到绿带才教实战防身技巧。但有个隐藏福利：每月最后周六的"家属开放日"教练会专门教女性学员三招应急解脱术。上次有个宝妈用学的"脱困法"真的摆脱了醉汉纠缠。

不过教练反复强调："跆拳道不是魔法，遇到危险第一选择永远是跑。我们教的是争取那两三秒逃生机会。"写到这儿突然想起个细节——更衣室镜子上贴着"疼痛是进步的零钱，安全才是存款本金"发现是教练手写的，字还挺丑。可能这就是菜市场楼上的培训班和商业连锁的区别？没有花哨的推销话术，但每个学员的水杯架上都有手写名牌。

反正我表弟现在全家旅游都主动拎行李箱，说就当负重训练。他老婆倒是挺开心，就是总嘀咕"当初该给他报双人班的"