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宝山跆拳道新手如何快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/20 11:13:07 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、后空翻的视频，心里痒痒却不知道从哪儿开始？别急，今天咱们就用最接地气的方式，把宝山跆拳道培训那点事儿掰开了揉碎了讲。特别是最近总有人搜"如何快速涨粉"——呃不对，是"如何快速入门跆拳道"这就给你整明白。

很多人抱着"两招防身"或者"拍短视频炫技"来报名，结果第一节课就懵了。跆拳道的核心根本不是踢得高不高，而是：

上周有个上班族小哥来试课，看到我们的课表直接傻眼："啊？每周要练3次？"宝山大多数道馆的入门安排都差不多：

周一/三/五晚7-8:30（上班族专场）

周末上午9-11点（学生党最爱）

Q：柔韧性差能学吗？

A：我带的学员里有个IT男，刚开始弯腰手都摸不到膝盖，现在能劈叉。秘密就是——每次训练前后各花10分钟拉筋，比突击压腿管用多了。

Q：要买哪些装备？

最近宝山新开了几家"速成班"打着"考黑带"的旗号。这么说吧，正规考级体系里：

有个学员在别家交了6888的"带套餐"发现发的证书连韩国国技院的章都没有，纯纯的智商税。

真要报名的话，建议先买次卡体验不同道馆的氛围。宝山体育馆那家老牌道馆虽然装修旧，但教练会盯着每个人纠正动作；商场里新开的连锁店环境好，不过总推销私教课。对了，千万别信"免费送道服"的套路，最后都会从课时费里扣回来。

记住啊，第一节课如果教练直接让你踢靶子却不教落腿姿势，赶紧跑——这种练法三个月必膝盖积水。

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