位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 德阳旋舞跆拳道适合零基础新手吗？

德阳旋舞跆拳道适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 11:13:52 共 2153 浏览

上周有个妹子来试课，紧张得把道服穿反了。教练说了句特别到位的话："在旋舞，动作做错不丢人，站着不动才扣分。"他们家的分阶教学系统真的绝：

第一阶段：教你怎么呼吸（没错！很多人连喘气都是错的）
第二阶段：像树懒学动作——慢镜头分解
第三阶段：给每个动作取外号，比如"螃蟹横移"恐龙摆手"让我意外的是，他们居然有防摔垫上的亲子课。见过爸妈和孩子一起四脚朝天的场面吗？笑到腹肌比练出来的还酸。

新手最容易在这件事上被坑。旋舞的前台小姐姐跟我透了底：

必买项	智商税产品	替代方案
绑带式护踝	发光道鞋	医用弹性绷带
吸汗头带	带GPS的道服	旧T恤剪成发带

重点说说道服：180块以下的全是化纤，出汗后像套了塑料袋。但也没必要买500+的，他们家学员专供的竹纤维款刚好卡在中间档。

Q：我韧带比钢筋还硬能学吗？

A：教练原话："我们这儿有个58岁的大叔，现在劈叉比很多年轻人溜。知道秘诀吗？每次压腿前先泡脚十分钟。"Q：会不会被老学员欺负？

A：他们实行"段位制"白带（新手）可以给黑带布置作业！上周还有个小朋友指挥教练做青蛙跳，笑死。

Q：女生练了会变金刚芭比吗？

A：醒醒！看看他们的女教练，线条美得像猎豹。跆拳道消耗的热量=游泳1.5倍，但肌肉维度增长只有健身的1/3。

去了三家道馆才选定旋舞，关键是他们的错题本制度——每次课后教练会手绘你的错误动作（灵魂画风预警）。现在翻我第一周的"恐龙展翅"图，能笑出八块腹肌。

最后说个大实话：别信那些"21天速成黑带"的鬼话。在旋舞，他们甚至不鼓励学员考级，有个金句："腰带颜色会褪色，肌肉记忆不会。"

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。